酒足饭饱后不宜性生活 提高老年人爱的质量

性生活要以健康为基础，只有健康的性生活才能促进夫妻间的感情，对夫妻的健康有益，在这里，两性专家提醒中老年夫妻，酒足饭饱之后千万不要过性生活，这样会影响身体的健康，还会影响夫妻的感情。

酒足饭饱后不宜性生活

吃饱之后，胃肠消化、吸收食物需要能量，胃肠的血液供应增加，而身体其他部位血液的供应量就相应减少。对男性来说，性爱时要保持坚挺、持久的勃起，消耗极大，需要多器官配合。其中，睾丸激素非常重要，它既能唤起男性性欲，又能帮助完成勃起。油腻不健康的饮食大大抑制了睾丸激素的分泌。这种负面作用在中老年男性中更为明显。

在饮食过程中大量饮酒的话，很多女性和一部分男性会性欲下降。另外，饮酒后，人处于暂时的兴奋状态，性生活中容易发生过度兴奋或粗鲁的行为，节奏加快，精力过度集中也容易早泄。酒精对心脏、肝脏、神经等多器官的损伤，性生活中神经系统兴奋，器官充血，器官损伤加重。此外，酒精会导致精子发育异常，影响精子的活力和形态，不利于生育。

更重要的是，长期饮食饱满后过性生活，不仅可以降低性生活的成功率和满意度，还可能挫伤夫妻感情，使伴侣产生性疲劳感。建议中老年人保持规律性生活，以满足心理或生理需求，夫妻都应该正确认识自身的性欲和性能力。其性生活的频率与个人的身体状况和心理因素有很大的关系，只要双方感到愉快舒适，第二天不累就可以了。

4提高老年夫妇爱情质量

第一，让大脑保持热恋状态

心理学家发现，刚恋爱的人和结婚20年也热烈恋爱的人有共同点，即中脑腹侧被复盖区持续活跃。该区域与满足回报机制有关。为了刺激这个地区，伙伴们必须尝试新鲜、挑战性的活动。例如，远足、漂流等，尝试新的情趣用品，在性爱中改变个性。

第二、培养双方的兴趣

《科学美国人》发表的一项研究显示，新培养的兴趣、爱好或常锻炼，都能减少倦怠感。伴侣之间应该互相支持，积极参与彼此的兴趣，为老年夫妇关系注入新的活力。

第三，让对方感受到你的爱

研究表明，男人通过眼睛坠入情网，女人通过耳朵。伴侣总是用语言、行动向对方表达爱、渴望等真实感情，让对方感到你还在意他/她。

第四、照顾对方的性格

性格外向的人更容易感到无聊，因而需要更多的刺激来保持他的兴趣。这就意味着他们的配偶需要在婚姻关系中主动求变，常常给对方来一些“新花样”。