怎么锻炼自己的性能力？不适当饮酒会对男人性功能造成损伤

中国戒酒网数据显示，中国的饮酒人数为8.1亿多，其中每天饮酒者为1.5亿多。在联合国公布的危害人类健康十大因素中，酒位列第5位。但同时，酒又被全世界人民当作普遍使用的“催情剂”。饮酒对性到底有哪些利弊？一起来看看科学研究吧。

首先，适当饮酒可以助长性欲，增强性能力。因为酒精能够帮助消除焦虑和紧张感、提高性兴奋。一些含中药成分的酒，如枸杞酒、鹿茸酒等可以帮助男性滋补肾阳，在医生指导下，定时限量饮用，对提升性能力有一定帮助。

不过，长期过量饮酒会对性功能造成极大伤害。对男性来说，如果平均每天喝烈性酒超过250毫升（半斤），2~5年后，可导致严重勃起功能障碍（ED）。国外统计显示，在1.7万名嗜酒男性中，有1630人完全丧失性能力。总结起来，饮酒对男性的性伤害包括四个方面。一是性欲减退。酒精是一种性腺毒素，能够使睾酮水平降低，出现性欲减退，甚至性冷淡。二是勃起变差。饮酒后，大量血液集中在脑部和皮肤血管，如果此时性爱，性器官中的血液会出现供不应求，阴茎不能有效地勃起。三是影响精子质量，降低精子成活率，畸形精子增多，不易受孕。四是异常性行为增多。常见的是对异性表现出过度的侵略性，甚至出现家庭暴力行为。对女性来说，过量饮酒会导致性高潮障碍、性交疼痛和阴道痉挛等问题。

医生答疑：酒真的可以助性吗？

在性医学咨询门诊，我常常遇到类似这样一些病人。他们往往走进这样的误区，认为酒可以助性，也常常用酒来助性，结果适得其反。为了更好地认识这个问题，让我们从酒的渊源谈起。酒的应用在我国有悠久的历史，早在《黄帝内经》已有记载：“自古圣人之作汤液醪醴者，以为备耳”。说明在远古时代的人们，就已经会用酒来防治疾病了。但是，酒与性保健的关系，历代医家一直都比较含糊。在人们的印象中，酒有一定增强性兴奋和催欲的作用，同时，饮酒的环境、气氛、场合，也会给饮酒者带来或多或少的性反应。事实上，少量饮酒使人处于迷糊状态，在早期，可以导致兴奋，但大量长期的饮酒可导致性抑制。大多数医生通过大量的临床观察发现，适量的饮用含有乙醇的饮料对一些患有早泄的病人有益处，特别是对那些受压抑和紧张的人，有一定的疗效。如果大量地饮酒，其结果一般是完全失去性交能力。也就是说，在适宜的情况下，恰如其分地饮酒，可以振奋情绪，克服对性行为的焦虑，可达到提高性欲的结果。需要告诉大家的是，这并不全是乙醇的作用，有可能是其中含有成分较大的心理暗示的结果。而饮酒过度或者长期酗酒，对性功能有害则是肯定的。

饮酒助性？要看您到底喝了多少

民间有说法，小酌胜新婚和改善早泄症状是有一定道理的。当饮酒量达到一定程度，使人体处于一种麻醉状态时，则可以抑制性兴奋，但这种抑制尚未达到使性功能障碍的程度，这时反倒使男性射精潜伏期延长，起到了改善早泄症状的作用。

从性心理的角度上，广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任周少虎教授分析说，在古代中国酒就被看作“春药“的一种。适量地饮酒，能减轻疲劳，感到放松、轻快，对自我的性行为和性心理（如性焦虑、性紧张、内疚、怯懦、自卑）都能有一定的调节和缓解作用，俗话说“酒壮人胆“。而且在喝了一定量的酒后，也会使人一定程度摆脱社会道德的桎梏，甚至失去责任感，更多展现人的自然本性的一面，一旦出现色情环境，即可导致性兴奋。这也是酒能助性的原因之一。