女性进入中年后怎么保健？“性”需要学习哪些知识

随着年龄增长，夫妻之间的感情以及生活也变得更加平淡无奇和稳定，尤其是女性进入中年后卵巢功能减退，体内雌性激素分泌减少，性欲望也会随之减弱。很多中年女性对性方面存在很大的疑惑，那么一一为你解答。

中年女性关于"性"的常识有哪些?

1、绝经并不是性生活的分水岭

绝经也是女性最后一次月经，卵巢功能减退，卵泡不再发育，也不会继续分泌雌性激素，子宫内膜也得不到相应的刺激生长，从而导致月经停止。绝经是正常的生理现象，每个女生都将会面对。一般女性45~55岁左右进入绝经期，其生理和心理上会发生很大变化，所以从某种意义上来说，绝经是老年期和育龄期的分水岭。绝经前后大部分女性会出现一系列的症状，如盗汗、胸闷，失眠多梦，心悸以及脸色潮红和情绪变得不稳定等，势必会影响到性生活质量和性欲。因为体内缺乏雌性激素支持，易出现心脑血管疾病。另外绝经后体内雌性激素不足，加快骨质流失，引起骨质疏松，稍有不慎可能会出现髋骨和腰椎骨折。此外也会使得女性神经系统出现退行性病变，增加患上老年痴呆症风险。

然后回归到性生活方面来，女性绝经之后，雌性激素会慢慢减少，性欲望减退，性生活质量也随之下降。不过只要保持健康的性生活，能让男女双方维持年轻态，而且也有利于身心愉悦，达到延年益寿功效，身边也有很多五六十岁的中老年夫妇同样有高质量的性爱，也就是说女性绝经并不是性生活的分水岭。

2、绝经后性生活削弱的原因

女性绝经后体内雌性激素减少，不能更好的支撑性生理，使得阴道干涩和性欲减退女性绝经后卵巢功能慢慢衰退，主要雌激素并不是由卵巢所分泌的，而是由雄性激素转化而来的，雄性激素是卵巢基质细胞和肾上腺产生的。雌性激素下降会使得女性生殖器官发生翻天覆地的变化，如会阴部和阴阜部位、阴唇的脂肪逐渐萎缩和消失，阴毛和腋毛变得稀疏，一些生殖器官如输卵管、卵巢以及子宫、子宫内膜和子宫颈也会萎缩。阴道的扩张能力变差且失去弹性，阴道上皮发白且变薄。同时阴道分泌物减少，阴道上皮萎缩性变化，导致性生活时局部有疼痛感和性欲望减退。

3、绝经后提高性生活质量的方法

因为绝经后女性阴道皱壁变得萎缩，对性刺激并不是很敏感。因为阴道干涩而出现性交疼痛，降低性快感，使得性欲望减退。这种情况下可以合理使用润滑剂，尽量增加性生活的前戏，延长爱抚时间，如抚摸或亲吻，这样能改善性生活质量。

温馨提示

中年女性要正确应对性生活，在医生的指导下合理补充雌性激素，这样能延缓生殖器官萎缩，刺激分泌物增多，利于性活动恢复。