自慰越来越上瘾怎么办？哪些方法可以帮助自己戒掉自慰的习惯

现如今人们在社会上都会面临很大的压力，包括事业上带给人们的压力，也包括家庭中带给人们的压力，这种重重压力之下，很多人都忍不住崩溃。想要让自己更加健康，就得学会用合理的方式来宣泄欲望，有些男性喜欢通过自慰的方式来解压，不知不觉就过度了。接下来就让我们一起来了解一下，过度自慰有哪些危害，以及该怎么改掉这个习惯的相关问题。

男性过度自慰会有哪些危害呢?

1、引发尿路感染

如果使用没有洗干净的时候进行收银，势必会导致细菌的侵入，就容易引发尿路感染。如果感觉自己在小便的时候特别的疼痛，出现尿急、尿痛等症状，就有可能预示着尿路感染到来了。

2、影响性能力

长时间的沉迷于自慰，男性的性能力势必会受到影响，甚至会出现勃起不能、阳痿、早泄等性功能障碍这个问题并不会随着人们真正拥有性生活而得以解决，相反，问题会更加严重。

3、影响生殖健康

过度自慰会导致男性的前列腺反复充血肿胀，时间久了容易引发前列腺炎等疾病。一直这样反复的自慰，问题就一直得不到解决。

4、影响精神状态

如果频繁的进行自慰，势必会影响到人的精神状态，让人在第2天的学习和工作当中没有办法进入到正常轨道当中。如果感觉最近一段时间特别的萎靡，总是想休息，就得检讨一下自己，这方面是否做到不到位。

怎样才能改掉过度自慰的坏习惯呢?

1、认识到这件事的重要性

要改掉这个坏习惯，就得认识到这种坏习惯会给人带来哪些不利影响，这样才能权衡利弊，做出最适合自己的选择。了解过度自慰会给男性身体健康带来的危害，时刻提醒自己，慢慢的就纠正过来了。

2、学会转移注意力

有些人之所以沉迷自慰，主要是因为太过于沉溺于性方面的领域了。想要改正这个坏习惯，就得学会把注意力转移到其他物品上。比方说如果自己喜欢运动就可以多进行运动，每天都出去锻炼身体。如果自己喜欢读书，可以借很多书回来看，充实自己的休闲时间。

3、把自己的时间填满

还有一个改正这种坏习惯的方法，就是不要让自己闲下来，要把自己的时间细致的规划，做真正自己应该做的事。要合理利用其空闲的时间制定自己想要做的事的计划，一步一步的做，这样根本没有时间去思考和性沾边的事，自然就没有兴趣去自慰了。

4、知道近墨者黑

圈子对于一个人的影响十分的深远，如果周围都是一些沉迷于性的人，自己势必会受到这些人的影响。比如说自己宿舍的人经常集体看黄色视频，就会影响到自己的控制力，自己也会沉迷进去，出不来。

自慰并不是邪恶的事，也不是可耻的，合理的自慰能够帮助人们缓解压力。但是要注意一个度，不要过度，过度就会产生很多危害。