当前位置: 首页 两性健康 青春期教育

“如狼似虎”的年纪却不紧致怎么办?中年女性下面松弛怎么解决

发布者:是风来了 时间:2022-8-22 17:04

人们常说女性30如狼,40如虎,这就说明女性在30~40岁性欲望比较高涨。但一部分女性却因为阴道松弛而自卑,甚至会想着去医院做缩阴紧致手术。不妨来了解一下引起阴道松弛的原因以及改善阴道松弛的方法。

为什么产后会出现阴道松弛?

1、和年龄有关

女性进入35岁之后,卵巢功能减退,雌性激素分泌不足或缺少,这样会使得肌肉、韧带和筋膜以及周围的支持结构发生退行性改变,降低肌肉的张力,使得筋膜越来越薄,阴道黏膜呈现萎缩,从而导致阴道松弛。

2、弹性纤维破损

一般阴道松弛的患者弹性纤维断裂,使得阴道弹力纤维网破损,这是导致阴道松弛的主要原因。阴道的弹性、润滑度以及水润是由阴道细胞中的弹性纤维所决定的。但自从拥有性生活之后,阴道壁反复出现撕裂、频繁性生活、性生活时动作过于猛烈、多次生产和做人工流产、药流等都会使得阴道弹性纤维受到拉伤,久而久之导致阴道弹力网断裂,阴道被撑大后不能正常回缩,从而引起松弛。阴道没有力气包裹阴茎,最终丧失性高潮和性快感。另外,因为女性出现性冷淡再加上阴道过于干涩,会使得大量病菌毒素在松弛的阴道中残留,最终诱发一系列的妇科疾病,如阴道炎宫颈炎、子宫内膜炎等。

3、分娩

在分娩时胎头进入骨盆中,压迫盆底肌肉、筋膜以及支持构造,同时支持子宫的韧带也会受到牵拉。尤其是产程延长或不顺利时,局部长期受到胎头压榨,再加上用产钳或胎头吸收器等,会使得盆底肌肉和筋膜撕裂,相关支持的韧带也会变得越来越松弛。

4、患有疾病

一般身体非常消瘦、体质虚弱和患有慢性疾病的人筋膜、韧带和肌肉等构造松弛,从而加重阴道松弛。

真正改善阴道松弛应该怎么做?

1、凯格尔锻炼法

首先平躺在床上,两脚分开和肩膀同宽,弯曲立起双膝盖。吸气时要把臀部高举,吐气时恢复到起初姿势。通过此训练方法能提高女性阴道紧致度,改善漏尿问题,同时也能提高性快感。

2、做缩肛运动

把肛门夹紧再放松重复做次动作,随时随地都可以做,每天练习1~2次,每次10分钟,这样能锻炼阴道、盆底肌肉和肛门括约肌的收缩力。

3、健身运动

女性每天抽出30分钟时间做深蹲,不仅仅能拥有更翘的臀部,而且能提高盆底肌控制力。蛙泳也是不错的选择,两腿通过一开一合,再加紧,能充分锻炼腿部力量和盆底肌控制力。只要坚持练习就能提高阴道弹性和会阴部张力,增加性快感和性欲望。

温馨提示

以上三种方法改善阴道松弛的速度比较慢,必须长期坚持下去才能看到效果。有一种快速的方法就是做缩阴手术,通过手术修复损伤和松弛的肌肉跟筋膜,能增强阴道弹性,让裂伤的会阴修复后能恢复到产前状态,但这种方法不适合没有生过孩子、剖腹产以及有阴道炎症的女性。

相关标签: 阴道

相关阅读

  • 安全套掉进去会怎么样
    安全套掉进去会怎么样
    安全套掉入阴道可能引起感染风险或异物不适感,需及时取出并观察症状,处理方法包括自行取出、就医处理、预防感染、心理调适、事后监测。1、自行取出:采用蹲位或单腿抬高姿势,洗净双手后尝试用手指勾出。润滑不足 ...
  • 戴了安全套还会得病吗
    戴了安全套还会得病吗
    戴安全套可大幅降低性病风险,但无法完全杜绝感染可能,原因包括使用不当、产品缺陷、病毒穿透性、皮肤接触传播、非防护部位感染。1、使用不当:安全套未全程佩戴、佩戴方式错误或中途破损会导致防护失效。正确方法 ...
  • 带安全套算高危吗
    带安全套算高危吗
    正确使用安全套不属于高危行为,但操作不当或产品问题可能降低防护效果。1、防护原理:安全套通过物理屏障阻断体液交换,对HIV的防护效率达98%以上。乳胶材质能有效阻隔120纳米以上的病毒颗粒,包括乙肝病毒和HPV。 ...
  • 青春期仇视父母多久会好起来
    青春期仇视父母多久会好起来
    青春期仇视父母的情绪通常在1-3年内逐渐缓解,具体时间与个体心理成熟度、家庭沟通方式、外部环境支持等因素相关。1、心理发展阶段:青春期大脑前额叶发育不完善导致情绪控制力弱,易产生对抗心理。通过认知行为疗法 ...
  • 带上安全套是不是就没有疾病了
    带上安全套是不是就没有疾病了
    使用安全套能显著降低性传播疾病风险,但无法完全杜绝感染可能,防护效果与正确使用、疾病类型、接触方式等因素相关。1、防护局限性:安全套主要通过物理屏障阻断体液交换,但对HPV、疱疹等通过皮肤接触传播的病毒防 ...
  • 带安全套会得病吗
    带安全套会得病吗
    正确使用安全套能有效降低性传播疾病风险,但操作不当或产品问题仍可能导致感染,涉及产品破损、过敏反应、使用错误、润滑剂刺激、病毒穿透性等因素。1、产品破损:安全套材质老化或运输储存不当可能造成微孔或撕裂 ...
  • 青春期仇视父母多久会好还抽烟
    青春期仇视父母多久会好还抽烟
    青春期仇视父母和抽烟行为通常与心理发展、家庭关系及环境影响有关,改善时间因人而异,关键需要心理疏导、家庭沟通和习惯干预。1、心理发展阶段:青春期大脑前额叶发育不完善导致情绪控制力弱,易产生对抗心理。认 ...
  • 骨骺线可以二次打开吗
    骨骺线可以二次打开吗
    骨骺线闭合后无法二次打开,但可通过科学干预改善身高潜力,主要方法包括生长激素治疗、营养补充、运动刺激、骨骼养护和医学评估。1、生长激素治疗:骨骺闭合后骨长度增长停止,但注射重组人生长激素可能刺激软骨细 ...
  • 男人常吃大蒜对精子有害吗
    男人常吃大蒜对精子有害吗
    男人常吃大蒜对精子是否有害,目前尚无明确科学证据表明大蒜会直接损害精子质量。适量食用大蒜可能对健康有益,但过量摄入可能影响精子活力。原因可能与大蒜中的某些成分有关,同时个体差异和饮食习惯也会影响结果。 ...
  • 男性裸睡养生需搞清楚的四大注意事项
    男性裸睡养生需搞清楚的四大注意事项
    裸睡对男性健康有益,但需注意卫生、温度、床品选择和睡眠环境四大要点。保持清洁、避免受凉、选择透气材质、营造安静环境能最大化养生效果。1.卫生管理是裸睡的首要前提。男性会阴部汗腺密集,裸睡时皮肤直接接触床 ...