男人易出现的4种“性恐惧”怎么办？教你几招让你摆脱“性恐惧”的困扰

性生活是两性关系中重要的调理者，但大多数男性对性生活都会有一定的恐惧，面对性生活的时候这些男性会常常感到焦虑不安，特别担心自己表现不佳，让自己的自尊心受到很严重的打击。

那么这些男性到底都在恐惧什么呢？

1、射精太快了

当性欲来临时，有些男人担心射精太快，无法满足自己的性伴侣。其实，每个年龄段的男性都会出现早泄的情况，如果不加以处理，可能会形成恶性循环。事实上，性生活时间并不是越长越好，阴茎能完全勃起，并能在女性阴道内持续抽搐，可以掌握某些性技巧和姿势，女性就能获得一定的性满足。

2、对阳痿的恐惧

几乎所有的男性都害怕自己阳痿，阳痿又称勃起功能障碍，一般与心理因素密切相关。性生活前10-15分钟建议做好前戏，不要把注意力全部集中在自己的性器官上，女性应该给予一些支持和理解，就能克服心理上的阳痿。

3、担心自己的阴茎太小

很多男性都会在乎自己阴茎的长度，甚至偷偷测量阴茎的大小，当发现阴茎短了，就会有自卑感，但每个人的身材不一样，阴茎的大小也不尽相同。一般来说，阴茎勃起的长度为10-12厘米，但过度疲劳或紧张会使阴茎变短。如果男性青春期后阴茎勃起小于5厘米，没有勃起功能、发育不良和性功能障碍，称为阴茎发育不良，需要及时就医。

4、手淫会影响健康

绝大多数的男性都有过自慰的经历，并且认为手淫是一种不好的行为，所以常常因此感到内疚或自卑，甚至担心影响到自己的性能力。其实，适当的手淫不会伤害身体，反而能够缓解压抑感，有助于平衡心理，还可以避免危险的性行为。此外，适当的手淫还可以恢复精子代谢，提高精子质量，但如果手淫的次数太多，那么是很可能会影响到性能力，引起性功能障碍等问题，所以男性朋友应该控制手淫的频率，建议一周不应该超过两次。

其实男性应该多学点性知识，多了解一些关于性的话题，要知道性和手淫并不可耻，这是正常人的欲望。另外，男性要注意性健康，如果没有生育需求的话，一定要做好避孕措施，以免意外怀孕，戴上避孕套，不仅能避孕，而且能降低患上性传播疾病的风险。