20岁青少年性欲太强怎么办？教你5妙招有效控制性冲动

引发性欲太强的原因主要包括心理姓因素和病理姓因素。大多数是属于心理姓方面的因素，比如在平时没有什么兴趣爱好，在闲暇时间会沉迷男女之事，爱幻想，总的来说就是太闲。

这类人大多数是一些20岁左右的学生党，血气方刚是一回事，但是如果难以控制的地步，时间长了就会影响到自身的健康问题。那么应该如何控制呢?给大家几个建议:

1、要制约念头 我们知道大多是心理因素所致，所以一定要制约内心的念头。强迫让自己平静下来，可以选择姓心理以及姓生理的书刊，这样能够对姓有理姓的认知。

2、要制约环境中里面的性色彩 尽量要远离一些带颜色的书刊、小电影等，减少环境中的一切性刺激，要有意识的回避和他人交流与内容有关的交谈，同时也要回避对异性的关注，要学会分散注意力。多接触一些积极向上的事物。

3、要制约即时的姓冲动 当出现性冲动时一定要遏制，若是实在控制不住的话，可以使用冷水泡脚或冲个凉水澡，也可以使用冷毛巾对丁丁进行冷敷，及时的把尿液排出去，尽量要离开所处的环境，可以和朋友一起聊聊天或者去街上走一走。

4、注意力转移 自身学会注意力转移也是能够控制性欲的一种方法，这个需要一定的自我管理能力。把你的时间精力投入到学习和工作当中，培养自己的兴趣爱好，多参加有意义的集体活动，多看些有益的书籍。这些良好的习惯都会减少你对姓的过多思考和幻想。除了这些你也可以通过娱乐来控制，比如说玩电脑或手机游戏、跳舞以及唱歌等，这样也会减少对姓的接触，来达到控制自身性欲的目的。

5、坚持做运动 在生活中，一些极限的运动能让我们身体产生肾上腺素的荷尔蒙激素。当肾上腺素过多的时候，就能够起到抑制姓欲的作用，比如说跳伞、攀岩、潜水以及跆拳道等，因此我们平时性欲旺盛就可以多参加这些运动，也能提高我们身体的素质和控制力。