夫妻性生活不满意或存在六大误区 十二步找到美妙的性生活高潮

"性爱越老越差"，这种误解是广泛存在的。事实上，性不是年轻人的专利。只要你在40岁以后消除以下错误的理解，积极面对，你仍然可以创造一个辉煌的性神话，让性生活达到前所未有的满意。

误区一:40岁以后不再需要性。正常的性有助于促进血流，为身体各个部位输送更多的营养，去除更多的垃圾。没有性，40岁以后就不能保持健康。

误解2：40岁以后，身体变胖，失去魅力。性带来的是全方位的享受，而不仅仅是外表。无论你的体重和身材如何，内心的自信都是至关重要的。如果你的身改变了，你不妨每天和你的配偶步行30分钟。调查显示，99%以上的40岁男性不在乎妻子的粗腿、腹部和皱纹。事实上，40岁以后，夫妻更了解自己的身体和需求，更了解如何更快更好地获得性幸福。

误解3：围绝经期女性很难做爱。绝经期女性会发生一些异常变化，如情绪易怒、阴道润滑不良等，但这并不是阻止她们享受性行为的原因。如果阴道干燥，你不妨在性行为中使用润滑剂。此外，这个年龄段的女性有更多的优势：孩子长大了，压力减轻了，有更多的时间放松和享受。

误解4：性欲会随着年龄的增长而下降。相反，年轻人更有可能出现性欲下降，如睡眠不足、怀孕等因素。如果40多岁的人根本没有性兴趣，这可能会提示一些潜在的疾病。此外，在性欲方面，夫妻应该经常沟通，选择合适的频率。

误解5：40岁以后，你无法做爱。虽然你的精力不如20多岁那么强大，但它不会影响你的性生活。感觉太累的人应该注意自己的生活方式，确保充足的睡眠，把电视、电脑等移出卧室。此外，性不一定要选择在晚上身体虚弱时进行。早上或下午做爱也是一个不错的选择。

误区六:年轻时的性唤起方式，年老时会失效。这一点与夫妻相处时间太长有关，与衰老关系不大。夫妻时间久了自然会产生疲劳厌倦。此时应适当尝试不同的性唤起方式。情色视频、性爱书籍等都是获得更新性爱方式的途径。

十二步找到美妙的高潮

1。对自己说"我能行"。有些人可能认为他们的高潮开关已经失败了很长一段时间。美国临床性学专家艾米·库伯博士认为，每个人都能达到高潮，首先要排除顾虑，相信自己和伴侣，告诉自己"我能行"。

2.解决健康问题。有些疾病确实会影响性欲和高潮。库伯博士说，心脏病引起的动脉阻塞会影响血液流入生殖器官；糖尿病会使神经末梢迟钝；含激素的避孕药会降低睾丸激素水平，然后稀释性欲；抗过敏药物会导致阴道干燥和性交不适；对抗焦虑和高血压的药物也降低性欲的副作用。因此，要获得乐趣，首先要解决这些健康问题。

3.没有分心。如果你还在考虑未完成的家务、明天的工作、孩子的午餐等，那么快乐就不会轻易到来。因此，把性作为一种舒适的按摩，大多数人在按摩时不会分心，完全放松，性也是如此。

4.了解你的身体。由于缺乏足够的性知识，许多人总是回避性，甚至不敢探索自己的身体。加州州立大学心理学教授拉曼妮·杜瓦舒拉博士建议女性应该学会从镜子里看自己，了解阴蒂、阴道和阴唇之间的关系，这将有助于你引导爱人的行为，更顺利地与他发生性关系。

5.放下心理负担。不要为追求高潮而感到尴尬。如果你把这个想法留在心里，就会有障碍。如果你认为你不应该享受性，自然很难达到高潮。事实上，高潮本身就是为了让身体放松，获得幸福，放下心理负担，打开幸福之门。

6.穿上性感的衣服。有些人总是担心他们的身材会影响他们的感情。事实上，男人只关注性本身。作为一个女人，如果你觉得身材不完美，不妨在光线和衣服上更加努力，卧室的光线变成柔和朦胧的颜色，选择一个漂亮的胸罩或感觉良好的丝绸睡衣，会提高性的信心。

7.通往高潮的渠道多样化。如果你想达到高潮，仅仅通过性交并不一定有效。杜瓦舒拉博士指出，男性帮助女性爱抚阴蒂可以使女性迅速达到高潮。男人也可以通过手淫达到高潮。

8.找到自己的敏感带。不确定自己的G点在哪里？别担心，即使是性专家也没有同意。有些人认为它在耻骨上，有些人认为它在阴道内5厘米处。不要担心这些问题。只要你知道你的敏感区域，你就能迅速打开高潮。触摸乳头，抚摸大腿根部……只有找到自己的敏感带，才能达到预期的效果。

9.选择一个有助于高潮的姿势。如果采用女性上下的姿势，女性可以控制进入的深度和速度，这不仅可以充分刺激女性，还可以让男性在抚摸双乳房时享受兴奋。

10.让女人提前进入状态。女性需要更多的时间进入状态，并在高潮时放慢一半。因此，女性应该提前进入状态，使阴道湿润。这样，你就不必让你的伴侣等太久，你也可以更快地投资，双方都可以一起达到高潮。

11.引导对方的行动。在性生活中，如果你把自己定位为一个顺从的角色，那么达到高潮就更难了。给对方一些建议，告诉他（她）你的需求，这将是一个双赢的局面。在性生活中，你可以教对方如何做，或者轻轻地告诉他（她）让自己快乐，对方会理解，朝着更积极的方向发展。

12.不要总想着高潮。"有心栽花不开，无心插柳成荫。"这句话也适用于描述性。你越渴望高潮，就越容易适得其反。因为性是一件有趣的事情，重要的是享受过程，而不是实现某个目标。

性生活不当也可致不孕

许多朋友认为不孕是由身体疾病引起的，事实上，许多外部因素也导致女性朋友不孕，性生活不当会导致女性不孕，中国著名的性专家曾指出：合理的性生活是夫妻健康的保证，幸福的条件，是下一代的基础。

性生活处理不当不仅会影响生活质量，还会导致不孕和不孕；相反，合理安排性生活可以提高不孕夫妇怀孕的机会。

一、性习惯

在一些性知识差的农村地区，有相当多的不孕妇女在月经期间有同一个房间。他们错误地认为月经期间有同一个房间可以提高怀孕率。事实上，在月经期间有同一个房间可以刺激身体产生抗精子抗体，导致免疫性不孕它还可导致细菌上升感染、输卵管炎症或输卵管阻塞和不孕。

为了防止尿路感染，一些夫妇养成了性交后立即起床排尿的习惯。从卫生的角度来看，这是可以理解的。然而，不孕夫妇可能不适合长期这样做，因为他们会导致大量精液溢出，特别是在排卵期。

二、性生活时机

月经周期一般只排卵一次，卵的寿命为18-30小时，因此在受精前应在24小时内与精子相遇。精子可能在宫颈管中存活1-2周，但其受精能力一般不超过48小时。因此，计算在预定排卵日前两天、预定排卵日和预定排卵日后每天有一次房间，因此怀孕的机会相对较大。测量排卵期的方法有：

1.基本体温测量:如果体温曲线呈双相，则在体温升高前的那一天为排卵日。

2.观察宫颈粘液的变化:女性的月经周期分为干燥期-湿润期-干燥期。月经期间，当白带较多且异常稀薄时，为湿润期，观察分泌物呈蛋清状，清澈透明，弹性高，拉丝度长。

3.使用夏娃仪:每月将口腔分泌物放入小杯中检测，排卵日可通过仪器计算机处理分析。

4.使用避孕优生检测镜:检测时，用舌尖在载玻片上滴一滴唾液，风干或在灯下烘干，每天检测一次。如果有典型的，"羊齿状结构"，也就是说，排卵，识别图片，可以在家里使用。

5.一步排卵检测:促黄体产生激素(以下简称激素)LH)约在排卵前24小时达最高峰，因此LH浓度增加已成为排卵测试的最佳指标。

6、B超卵泡监测:可以测量不孕患者的卵泡大小和内膜厚度，从而指导适当的性交时间。本法的优点是准确，但需要一定的时间。