月经期怎么做才好？如何保护嗓子

一些美少女到了月经期，声音越来越沙哑，声音也变了。那是怎么回事？生理周期的变化立即由女性腺代谢的生长激素操纵，性腺与发音人体器官有着紧密的关系，由于生理期腺(子宫卵巢)的生长激素代谢变化，声带分泌物多或血肿，浮肿使女性生理期的声音发生变化。其中，音质的变化主要表现为声音的变化1~2度，如声音的变化，声音的变化，声音的变化。发音困难，声音小，声音障碍等也会发生。有些发生在生理期，有些发生在生理期前一周左右。但是，如果在生理期间保护声音，这种变化会大大缓和。

(1)经前紧张症的美少女，经期即将到来。此时，要注意操纵负心情，不动就发火，保持声音。

(3)不必使用太多喉咙，发音时间不要太长，用力不要太大，不要强制吊声。

(3)注意合理安排时间，确保丰富的睡眠质量和休息。

(4)无需吸入刺激物品，如梦、酒、朝天椒、青椒粉、现磨咖啡、浓茶等。

(5)经期应注意预防呼吸道感染和妇科疾病。因为这种疾病对声音有害。

温暖的注意事项:

如果月经期间不能很好地保护声音，声音会变得越来越粗浊、沙哑、声音缩小、发音困难、发音容易疲劳，甚至发出声音等严重危害。