运动能让性生活质量提高 哪些运动能让性生活更加和谐

调查发现，经常运动的夫妻在性生活质量上要比不运动的夫妻好得多，而且其中女性的表现更明显，经常运动对提高性欲非常有帮助。那是什么提高夫妻间性欲的动作呢？

1、跑步

超过半数的跑步者表示，坚持跑步可以使他们的性体验更美好。跑动不仅对身体很有好处，还能极大地促进女性的性欲。

2、溜冰

频繁的溜冰对提高肺活量有很大的帮助，而肺活量又是男性性生活中一个非常重要的因素。如果一起溜冰，也会有助于发展感情。

3、游泳

游泳时，蛙泳和蝶泳都要充分锻炼大腿和骨盆肌肉，非常适合妇女锻炼。除能使腹平外，还能防止女性子宫下垂，膀胱下垂等疾病。蛙也是最性感的男性运动之一，对提升男性魅力非常有益。

4、骑马

运动身体的灵活性和协调性，特别是能使男性的腿部肌肉强壮而有硬度，使男性在性爱中更加勇敢而有力。喜欢骑马的女性在性方面也更多地采取主动。

5、瑜伽

瑜珈中的许多动作都可以促进大脑的血液供应，帮助垂体、甲状腺素和性激素正常运转，维持雌雄激素分泌平衡。

6、普拉提

许多普拉提练习者在练习之后都明显感到性能力的增强。在普拉提练习中强调身体的控制能力可能会有所帮助。Pradi是一种全身塑形运动，能改善身体线条，增强自信心和身体柔韧性。