性生活时间长好？这些危害你一定要知道

有些男人认为做爱时间越长，越能满足女人，增加感情，提升尊严。永远不要以时间长短来判断性生活的质量，太长或太短都可能给身体带来伤害。性生活时间过长有哪些危害？

在性爱过程中，男女双方的性器官都会长期处于高度充血状态。从性兴奋期到高潮期，体内很多组织器官都会参与这种生理活动，比如增强肌肉的张力，加快心跳，增强心肌的收缩力，升高血压，加速或加深呼吸，扩张全身的皮肤和血管，增加排汗。

会增加身体的能量消耗，增强新陈代谢。性生活时间过长，会消耗体内大量能量，使人感到虚弱，甚至出现腰酸背痛、精神疲劳等症状，不可避免地影响正常的工作和生活。

在性生活中，男女双方的性生殖器官都会处于高度充血的状态，在近距离接触和活动时，很容易导致一些疾病。研究表明，性生活持续时间越长，女性越容易出现月经失调和泌尿系统感染，男性更容易出现慢性前列腺炎，甚至男性也不会射精。

大部分男性会追求性生活的时间，会越来越上瘾，甚至会忘记自己身体所承受的程度。对时间的盲目追求，会让他们的内心陷入恶性循环。必须注意男性的心理健康，尤其是早泄或不射精，会给男性带来一定的伤害。必须以平常心对待，把握好善，才能达到性生活的和谐。另外要多和医生沟通，只有双方的努力和配合才能达到性和谐。

永远不要用性生活的时间来衡量性生活的质量。如果时间过长，会给健康带来一些隐患。要在日常生活中养成良好的生活习惯，一定不能有太大的心理负担，要保持积极乐观的心态，适当锻炼增强体质。夫妻双方都要多沟通，积极配合，千万不要让男人一直主动，不然会觉得很累。为了学会释放压力，可以吃更多含有精氨酸和锌的食物。