如何增强性功能 5个方法提升中老年性能力

性爱、性生活是成人后不可缺少的亲密行为。它不是低俗，它是动物的本能，所谓的低俗是不法之徒将性爱渲染成不堪入目的东西，或者把性生活弄得污秽不堪。有些人觉得到了中老年就告别性爱了，因为性功能、性能力都下降。实则不然，如何增强性功能是健康的中老年人必修课提。因为如何增强性功能直接关系到能否进行健康合理的性生活。如何增强性功能？可以试试下面的5个方法。

1、锻炼

中老年女性要进行适度的体育锻炼，锻炼能让自己感觉年轻活力，心理上产生积极、愉悦的情感。可以定期进行散步、打拳，练练太极等。人年轻了，自然会对性能力有所帮助。

2、合理的饮食和装扮

日常饮食中，可以适当多摄入一些“助性”的食物，比如：鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白质，微量元素、维生素等食物，这些食品不但能够助性，还可以美容哦。当然，在装扮上也不防打扮的更年轻一些，给自己年轻一些的心理暗示。

3、使用润滑剂

中老年女性随着性能力的下降，性器官功能减退，就会导致阴道分泌物不足，在性交过程中会导致干涩疼痛、瘙痒等表现。为了能更好的完成性交，不妨使用杜蕾斯润滑液之类的助性用品，在性交前将润滑涂抹到阴道，可以有效缓解干涩不适，为性爱带来润滑快感。

4、足够的前戏

女性本身在性爱方面就比较慢热，需要较长的前戏。而中老年女性的性能力有所下降，更需要足够的前戏。性交之前，双方应当利用充足的时间进行亲吻，拥抱，抚摸，包括对生殖器官的触摸。可以延长爱抚的时间，改变抚摸的节奏和力度，为性交做好充足的准备。

5、主动提出性需求

当女性有了性需求时，不妨主动提出来，本来就性能力有所下降，切不可在有需求时再压抑了。而且女性主动提出，还可以激发男人的性欲望，提高男人的性趣。

因此，在我们的身体逐渐不同往年时候，为了让自己的性爱能够一直延续下去，我们应该做好性能力增强的工作，真正让自己一直性福下去。