好习惯让男人马上变成性高手

男人也许疏于锻炼肌肉，不想变成强悍的型男，可是他们都会在意自己的性能力，谁都不远变成性里的软脚虾。所以，性能力保健工作相当关键。大家不要以为提到保健就多么的麻烦，实际上，男人只要养成几个好习惯，就能马上变成性战士哦!

第一个习惯：午饭后晒太阳

维生素D对于男人的性质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。

晒后背，让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性能力;晒双腿，脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的"催情穴"，让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位，达到健肾固脾的效果，并有效预防男性的性功能障碍。

第二个习惯：晚饭后踮脚尖

首先大家要知道晚上不能吃撑，略饱即可，然后才方面踮脚尖。踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴J得到血液，从而延长勃起时间。震颤式踮脚尖。

在踮脚尖的过程中，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给阴J的血液更充足。只需要3分钟就可以达到事半功倍的效果。小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在房事时发挥得更游刃有余。

第三个习惯：睡前的按摩

按摩睾丸：每日睡前按摩5分钟，可到行气活血、让睾丸的效果，并改善其循环，使男人的性能力步步升高。如果觉得按摩睾丸时很干燥、不顺畅，那么建议搭配快感装人体润滑液进行按摩。这款润滑液湿滑、清爽，让按摩过程更顺畅，并带来清爽的快意。

按肚脐：中医专家称肚脐为神阙穴，经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢，为男人的性能力加分。按摩方法是：双手掌摩擦，直至生热，用手掌心以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，提升性能力。