男人怎么知道自己的勃起是否正常？

勃起是男性的阴茎受外界或心理刺激后快速充血的过程。正常男性受到刺激后阴茎呈现迅速勃起，然后变硬、变长。但是勃起的时间可因环境、性伴侣而影响。

夜间勃起

当男人的睡眠处于快动眼睡眠期和慢动眼睡眠期的交替中，就会出现夜间勃起。一般来说，男子每晚都会有4～6次、每次20～40分钟的勃起，总共勃起可达两个半小时。这是因为夜间排尿次数相对减少，尿使膀胱充盈，膀胱内压力增加所产生作用，是正常的现象。

晨勃

跟夜间勃起一样，晨勃也是一种正常的生理现象。据美国一位学者的研究资料报道，男子在20—30岁之间的阴茎清晨勃起次数多于中年和老年。当男人患病时，晨勃的现象也会减弱或消失。由此可以看出，晨勃可以作为男性健康状况的参考指标，但并不能以此来判断他的性功能强弱。

正常勃起时的阴茎长度

男性的阴茎长度一般在4.9cm-8.6cm之间。男性经常会以阴茎长度、大小来判断性功能的强弱，这明显是不合理的。阴茎的长度除了先天因素之外，在紧张、寒冷时也会有所缩短，所以千万不要用这个标准来衡量自己的阴茎是否正常。

正常勃起时的硬度

在一组调查中，45.8%的女性认为，阴茎的硬度是影响房事是否完美的重要因素，而仅有不到三成的男性对自己的勃起硬度自信。阴茎的硬度在双方性的满意度上占有决定性作用。

在房事中，当男性性器官的硬度达到一定程度时，才能使女性感受到快感，更容易达到高潮。正常的阴茎硬度是阴茎完全勃起并且够坚挺，低于此标准都不能让双方感受到完美的夫妻生活。

男性一旦出现勃起障碍，就会感到自卑。其实男性勃起的程度并不是一成不变的，它也会受疾病、环境、心情所影响。因此，男人们只有保持良好的身体素质，少生病，规律的房事，才能避免出现勃起障碍。