成熟的人 懂得处理自己的生理需求

有人说到太常自慰会使性欲旺盛、满脑子色，但其实自慰就是我们探索自己身体最好的方式，约自己来一场性自娱的自慰夜晚吧！或许你会在自娱的过程里发现过去没有过的性愉悦感受！

大多数人从青少年期开始，会对性产生好奇、欲望，性驱力与生俱来，自我探索并愉悦自己的行为再正常不过了。但因为传统观念对性的保守看法，有些认为性只为生育或合法注册的夫妻才能有性行为，其他的性都是不正当，自慰行为当然是首当其冲，成为被排斥的性行为之一。

许多年轻人的社群经常会说出自慰会导致精神错乱、恍神、排斥性爱、就是性欲旺盛、很色、满脑子性、不自然、不正常、不成熟、很逊（就是没有亲密伴侣才会需要自慰），这些负面的看法。

然而以性健康观点而言，自慰便是性的自娱，是最安全无负担的性行为，完全不用看人脸色，不用配合别人时间；性幻想配合之下，想怎样就怎样，自由度十足。而从男性观点来看（本人不能代表所有男性），女性自慰，还是有着非常高的性想像空间；想像那种无拘无束也不担心怀孕、性传染病和体力的耗损，可以全心感受性自娱带来的性感官聚焦。高潮时那撩人表情和极度愉悦的紧绷身形!咳!咳….(坐端正)性自娱，顾名思义是自己在性的愉悦，对自己提出性邀约，是一件非常美好的安全性行为。

临床咨询中，经常被问到自慰是否会影响将来或现在的性爱，答案是肯定不会的。但必须有以下几个原则：

一、理解并接受自慰是人类处理性欲望，与调解身心的健康性行为。

二、无论有没有自慰都不会让自己心里，感到焦虑或影响生活作息。

三、不过度仰赖自慰为纾解压力的方式，并养成自慰是一种舒服、愉悦的性行为观念。

四、能了解自慰与性交在感受上（有尊重彼此在个人喜好需求）的区别，避免因期待不相符合产生落差，而影响对性交的接受度。

五、自慰时，应确保周边为安全隐私的环境，不小心被他人瞧见，有可能对自慰甚至性爱产生阴影。

六、自慰时不经常以强烈刺激的方式（如在阴蒂上以性辅具或手做强烈震动），来达到高潮，以避免性感官脱敏，造成做爱时需要更加强化刺激，才能达到性满足。

七、自慰有时是为了逃避与伴侣的不协调性爱，而为自己满足性欲的行为，应该尽量予以沟通或请专家协助，避免消极面对影响性爱生活。

自慰是自然正常的性行为，而且可以让身体各部分都能按照自己舒服的方式去发展，发生的频率次数也是因人而异。只要没有造成生活困扰或生理上的不适感便可。

最后谨记以上这七点原则，就能更无负担的去感受性愉悦，也透过这样爱自己的性行为，更加了解身体各部分。尤其是性器官，如此自慰-性自娱成为你的性健康生活的一部分，并且会更加喜爱自己与认同自我。