青春期女孩怎么做好发育基础

相对于男性对壮阳的最求，女人也有自己的最求，胸部是女性最为看重的部分，其实在青春期发育的时候就已经奠定了胸部的发育基础，保持正确姿势，进行相关的锻炼，不要过度的束缚胸部，这样才能在日后波涛汹涌。

1、注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背;睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。

2、避免外伤。在劳动和体育运动时。要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。

3、加强锻炼，做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。胸部体操可以促进乳房下的胸肌发育，而胸肌是支托乳房的基础，对于乳房较小的人，胸肌增大会使乳房突起;对于过胖的人，在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，增强其弹性，防止乳房下垂。应该注意，运动时候必须戴胸罩，否则运动时候乳房会不断摆动，容易引起乳房下垂。