中老年人多补充维生素E有助性能力保健

性能力对男人来说是一种自信的资本、是权威的象征。但是很多男性却非常自卑，认为自己的性能力无法满足妻子的需求，想要提升性能力，食补是非常健康安全的方法，多补充维生素E对性功能保健作用非常有效。

维生素E对性功能保健的作用

医学专家认为维生素E对中老年人性功能的保健作用是非常明显的，认为它可以防止性功能的过早衰退。维生素E与其他维生素A、维生素B、维生素C、维生素D相比，对人体的作用要复杂得多，以前医务工作者把维生素E当作生育酚，认为维生素E的作用仅仅是用来治疗不育症，现代医学研究认为维生素E对促进中老年人长寿有相当广泛的作用。

缺少维生素E性欲会消失

动物研究发现，如果缺少维生素E，动物的睾丸、卵巢、附睾等器官，都会逐渐的萎缩和变性。雄性表现为睾丸萎缩和性欲减退;雌性动物表现为卵巢萎缩和性周期萎缩。缺少维生素E的雄性动物与雌性动物同居一处，雄性动物对雌性动物没有“性”趣，性欲消失。

维生素E对人体的作用

维生素E对人体有同样的作用，具有恢复人体生殖能力和治疗男女不孕的作用。在男性维生素E缺乏时可对睾丸造成损害;在女性维生素E缺乏时可造成卵巢功能低下。临床上使用维生素E，男女的性功能可得到恢复，性腺与性器官恢复正常。主要原因是维生素E能促进性激素的分泌，使人体血流旺盛。

性激素在体内合成时，都是以胆囤醇作为合成原料，经过酶的催化作用而合成。在合成性激素的过程中，需要消耗掉大量的氧，容易产生过多的过氧化物质，这些物质可加剧人体的衰老，破坏性激素的合成，使人的性功能衰退。而维生素E正好具有抗氧化的能力，使人体性激素能够顺利合成，从而延缓中老年人的性衰老。

维生素E的性保健作用

另外，维生素E对人体内氧的消耗有补益作用，它能增加肌肉的持久力，使性功能倍加耐久。可见中老年人每天如果能服用一粒维生素E，无疑对各方面的耐久力都有好处，使已衰退的性功能得以恢复，起到性保健促进作用。医学专家说：“人过中年，如果每天坚持服用充足的维生素E，就能保持后半生的心脏、血管功能以及大脑的健康。”可见维生素E有能使性功能衰退而复苏的作用。

哪些食物中含有维生素E

维生素E广泛地分布于动植物组织中，饮食中维生素E的主要来源是植物油，如麦胚油、玉米油、葵花籽油、花生油、豆油，但橄榄油中含量不多。其他如深绿色蔬菜、核果、豆类、全谷类、肉、奶油、蛋中均含有较丰富的维生素E。其中麦胚油维生素E含量最高，达149.4mg/100g,核桃油56mg/100g，向日葵油44.9mg/100g，棉籽油35.3mg/100g，米糠油20mg/100g，大豆油11mg/100g，植物油9.9mg/100g，麦芽12.5mg/100g，绿叶油1--10mg/100g，花粉100mg/100g，花生油22mg/100g，猪肉0.63mg/100g，花生4.6mg/100g。