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在感情中如何克服自卑情绪

发布者:逆风驴 时间:2014-6-26 10:22

不少女生在平时都很自信,什么问题都难不倒的样子,一旦恋爱了,就很容易自卑,生怕自己配不上对方,又或者担心自己这里不够好对方会不会介意,这都是处于恋爱自卑心里。今天我们就一起来看看,恋爱期间如何克服自卑心理吧。

回忆自己的闪光点

有自卑心理的人们总是喜欢把关注点放在自身的缺点上,看不到自己的有点,这很容易让自己陷入这种负面情绪中去。积极心理学强调,把注意力放在哪里,哪里就会成长。

回忆成功的经验和过去的闪光点能提升信心和正能量。美国心理学家露易斯·海认为,通过冥想自我肯定和做擅长的事,能提升自我价值感。

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要学会做自己的伯乐

与其让别人来夸赞自己,不如自己找寻自身的优点,学会自我的欣赏,这是最重要的。阿德勒自小就驼背,而健康活泼的哥哥令他自惭形秽。但他奋发努力,成为着名的心理学家。他认为,自卑能使人振作,以补偿弱点。做自己的伯乐,发现自己的优点,及时激励自己,自信心会大增。

多照镜子鼓励自己

多照镜子看着镜中的自己,不断地在心理鼓励自己,一天两天可能没什么用,时间久了自然会自信起来。美国心理学家布里斯托表示,照镜子能给人信心。早上,不妨笔直地站在镜子前,看着自己的眼睛,微笑地告诉自己“你看上去真棒”,或想开心的事,体会与心灵对话的美好感觉。

直视他人的眼睛

自卑的人在和别人沟通交谈时一般不敢直视别人的眼睛,这主要是自卑心理在作祟。不敢正视别人是心虚、胆怯的表现,因此,经常提醒自己正视别人,用温和的目光与别人打招呼。这种练习不仅能增强亲和力,还能赢得别人的信任,强化自信。

让步履更加轻快吧

你的步伐还是那样的沉重吗,不妨让步履尽可能的轻快吧,整个人的精神状态都会为之改变的。挺起胸膛,让步子稳健轻松,你的自信心就会增长。

此外,与自卑的人相处,我们要理解和接纳他们,用平等谦和的态度与之交流。让他们知道,人无完人,有缺点是正常的。要肯定他们的优点,鼓励他们做擅长的事,这会提升他们的内在心理能量,强化自信心。

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