给老年人性生活的4个提示

老年人的性生活不应向年轻人那样要求高难度的性爱技巧，取而代之的应更注重双方精神上的交流，不一定要每次性爱都达到性高潮。老年人的性生活应格外注意，毕竟老年的机体能力不如年轻人那么灵便。一切从身体健康角度出发才是最健康的。

1、关键在于心情舒畅

老年人的性生活不仅仅是身体上的一种交流，而应该侧重于精神上的舒畅。老年人对待性生活的态度不应勉强，在身体不适的时候应暂停性生活，也不一定每次都要高潮，对对方的触摸也可以获得一定程度上的满足。因此，老年人一定要乐观放达，开怀无忧。要放弃一切名利之念忧思之虑，活得超脱潇洒。有了好心情好情绪，性福生活也就如影随形了。

性生活并非中老年的负担老年性生活把握时间和频率

2、根据身体情况决定是否性事

老年人的身体难免会有疾病缠身，而有些疾病是需要避免激动的情绪，比如说心脏病，患有心脏病的老年人进行房事时应尽量的控制自身情绪，避免过于激动和亢奋，最好咨询医生。

3、做好房事前的准备

老年人最好在性生活前准备好温开水和润滑剂，老年人的阴部爱液比较少，过程中可以使用润滑剂避免阴部因摩擦产生的疼痛感。房事后最好在五分钟后补充一杯温开水，给身体补充水分恢复机体能量。

4、重视日常锻炼

身体是革命的本钱。运动可以激活身体性能力，避免产生阴茎勃起困难的想想发生。在饮食上也要注意营养的均衡搭配，冬天可以适当多补充一些温性的食物，但不要乱吃补品。每天保证一定量的五谷杂粮。而且老年人最好进行午休，保证充足的睡眠。若是身体出现了生殖器官的小病症一定要及时就医诊治。

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