教你人老性爱不老的小妙招

老年人该清心寡欲，停止性欲和性行为吗？这种陈旧的观念已经out了。老年人性器官虽然会衰老，但性功能依然还在。老年人也有权利享受性生活，况且和谐性生活能从生理和心理上让老年人得到双重快乐。如何保持人老性不老呢？不妨试试以下招数。

锻炼+饮食，保持身体健康

健康的身体是健康性功能的基本前提。终日病魔缠身的人，何谈性欲？老年人首先应根据自己的身体素质，选择适宜的体育锻炼项目，坚持锻炼，保证身体健康。

其次，为了性生活的治疗，老年人可以有意识地坚持锻炼耻骨、尾骨肌。经常进行耻骨肌锻炼，可防止骨盆肌肉松弛，延缓性功能衰老。具体方法是，取坐、卧、站姿均可，要呼吸均匀，思想集中，慢速收缩与放松肛门，刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟，放松3秒钟，渐渐延长到10秒钟，快速收缩与放松肛门，交替进行持续2分钟。每天坚持做200次，久而久之，可使整个骨盆变得健壮，肌群富有弹性，促进生殖器官的血液供应，有助于性快感的建立。

老人性爱遵守3规律老人白天性爱更健康

老年人营养要合理，饮食要均衡、荤素搭配，保证有一个健康的身体。另外，也可以服用一些壮阳药物，但需要注意的是，是药三分毒，服药一定要在专业医生的指导下进行，不可自行胡乱进步。

优化化性环境，可以借助道具

年轻时，人们可能喜欢强烈的感官刺激，因此灯红酒绿的性环境才颇受欢迎。影视节目中的拥抱亲吻、激情床戏；书刊中的色情描写、裸体画；街头巷尾体态婀娜充满性感的摩登女郎……都会给人带来强烈的性心理刺激，让人热血沸腾、激情澎湃。但是当老了的时候，这些刺激就过于强烈了。老年人的性文化艺术修养比年轻时强多了。不过借助一些小道具，比如润滑液，仍然无伤大雅。

老年人应科学认识自己的性需求，并且保持一定规律的性生活，让自己的晚年生活更加和谐、美满、幸福。

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