不想戴套又不想上环怎么避孕

无套无环避孕可通过体外射精、安全期计算、避孕药物、皮下埋植剂、避孕贴片等方式实现。

1、体外射精：

男性在射精前将阴茎抽出阴道，但失败率高达20%。精液可能在前列腺液中提前渗出，建议配合排卵期监测提升安全性。紧急情况下需72小时内服用左炔诺孕酮片补救。

2、安全期避孕：

通过记录月经周期推算排卵日，避开易孕期同房。需连续记录6个月经周期，结合基础体温和宫颈黏液观察。排卵试纸可辅助检测LH激素峰值，但月经不规律者失败风险显著增加。

3、短效避孕药：

炔雌醇环丙孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片等需每日固定时间服用，抑制排卵有效率99%。可能出现乳房胀痛、突破性出血等副作用，高血压或吸烟人群禁用，需定期检查肝功能。

4、皮下埋植剂：

左炔诺孕酮硅胶棒植入上臂皮下，持续释放激素3-5年。单次植入避孕成功率99.95%，常见副作用为月经紊乱。需专业医生操作，植入后每半年复查子宫内膜厚度。

5、避孕贴片：

每周更换一次的雌孕激素透皮贴剂，通过皮肤吸收抑制排卵。避免贴于乳房部位，游泳或桑拿可能影响药效。体重超过90kg者效果下降，需搭配避孕套使用。

饮食中适量增加石榴、芹菜等天然杀精食物辅助避孕，避免剧烈运动导致埋植剂移位。体外射精后建议用杀精凝胶二次防护，安全期避孕需配合禁欲措施。所有激素类避孕方法使用前需排查静脉血栓风险，皮下埋植取出后生育能力可快速恢复。紧急避孕药一年使用不超过三次，长期避孕优选可逆性高的皮下埋植或短效药物。