如何预防早泄？推荐三种方法使早泄远离男性

因为我们不知道疾病，临床上很多早泄患者都是假早泄，如果我们不能日常保健，甲早泄也会变成真早泄，对假早泄患者来说，可以做什么来帮助自己远离真早泄呢？

有真伪，有真伪。男性早泄也存在真假吗？男性偶尔出现射精过快现象是正常的，男性不能因此就果断的判断自己是早泄，从而长期生活在这种心理阴影中，这样很容易使冒牌早泄假戏真做，发展成真的早泄。假早泄对男性来说多是纸虎，但不要疏忽，假早泄真的会早泄。

男性早泄的三个幻想:新婚、疲劳、分居

为了正确认识假性早泄，必须彻底理解什么是真正的早泄。它是指在性交时，男子勃起的阴茎在尚未插入女方阴道之前，或插入过程中，或刚刚插入后不久（不足一分钟），便发生射精。这种射精通常是发生在男性的主观意愿之前，男性感到缺乏或没有控制射精的能力，并对此感到焦虑、不安。此外，这种情况必须持续或重复3个月以上。

一般来说，在新婚、分居一段时间、工作压力大或身体疲劳时，发生的早泄多为假象，过渡性。新婚男性大多没有性经验，性生活的各个环节都没有充分协调，熟练度也很低。但是，洞穴之夜，不巧精神处于高度兴奋的状态，性器官内也积存了相当多的精液，遇到强烈的刺激，当然会迫不及待地射精。同样的道理，夫妻长期分居，性生活不规则，久别再会也会产生新婚的效果，假性早泄。但是，很多男性背负着沉重的心理负担，会影响今后的性生活。

除了生理原因外，假性早泄的心理原因还有很多。例如，婚前同居、居住隐私条件差、担心怀孕、心情紧张、恐惧失败、身体疲劳、女性过强、追求女性时间过长等。这些多是由于不良和负面的心理状态所致。

实际上，在性生活中，普通男性偶尔射精快，不奇怪，不能武断地认为是早泄。但是，如果自己总是考虑不好的地方，担心下次会发生这样的状况，或者妻子过于抱怨或责备，即使是冷淡的语言，男性的精神压力也会恶化，有可能引起心理上的恶性循环，问题会反复发生，最后有可能成为真正的早泄患者，也有可能引起勃起功能障碍等其他功能障碍。

做好预防措施 勿让早泄“假变真”

多吃海产品和富锌食物：

男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男士每天吃1-2个苹果。

增强体育锻炼:

白领男性户外活动可能较少。另外，交往和工作，生活习惯不规则，免疫力下降，增加体育锻炼，不仅使男性具有健康的体魄，还增加全身氧含量，增加睾丸酮的分泌，增加生殖系统的能量，这种内在的强健作用远远优于保健药。

穿棉内衣:

睾丸需要低温环境，保证良好的生殖能力，平时穿棉内衣，阴囊露出，恢复阴囊天然伸缩功能，促进男性激素分泌，增强中年男性精力，预防早泄。

除了上述三个注意事项外，如果男性不想早泄发生在性爱中，最好在性爱前后与伴侣保持良好的沟通，同时进行适时的心理调节。