如何提高男性的性能力？盘点这些食物有利于提高男性性能力

怎样才能使男性生命不会失败呢？这里有几个秘方可以帮助男生鱼与熊掌兼得。下面小编大家看看如何提高男人性能力？

1、番茄

番茄中丰富的维生素C可以结合细胞之间的关系，制作胶原，强化血管，帮助长寿。而且您知道吗？西红柿可是西方男士“助性”佳品哦！

2、生蚝

海鲜可以增强性能力。男性精液中含有大量锌，体内锌不足会影响精虫的数量和质量。食物中海鲜牡蛎、虾、螃蟹的锌含量最丰富，小牡蛎几乎等于一天锌的需求量(15毫克)。另外，牡蛎含有丰富的糖原和牛磺酸，具有提高肝功能的作用，滋养强身。

3、高维生素c食物

男性24岁后精子的质量和量下降，不老化的精子再次充满活力，即维生素c。高维生素c的蔬菜水果有奇怪的水果、柳丁、橘子、青花椰子、芦笋等。

4、大豆

大豆有植物性荷尔蒙，经常吃大豆制品的男性患前列腺癌的概率很低。例如，经常吃大豆制品的日本男性，患腺癌的概率比西方男性低。此外，大豆对改善男性骨质流失也有效。

5、蒜

蒜具有较强的杀菌能力，因此可以消入体内的病菌。男性多吃可以改善体质，强身健体。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。

6、胡萝卜

含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。另外，含有丰富的钾，具有降低血压的作用，食物纤维可以发挥整肠的效果。含有丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也很受欢迎因为能预防癌症。

7、全麦面包

对抗压力，维生素b族非常重要。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

8、深海鱼

压力大也降低了男性患高脂血症、中风的年龄层。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。

9、葡萄酒

如果不喝酒，就喝葡萄酒吧。葡萄酒中葡萄皮的抗氧化物质聚酚残留在酒液中，可以降低患心血管疾病的概率。而且各种酒类相较之下，红酒的普林（会使体内尿酸上升的物质）相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。

10、茶

绿茶富含红茶所没有的维生素c。维生素c是预防感冒、抗氧化不可或缺的营养素。此外，富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具有提高作用的咖啡因、降低血压的黄酮类化合物等。