如何缓解早泄？克服早泄经常揉三个穴位

男人为什么会出现早泄？专家表示：诱发男性早泄的病因比较复杂，而早泄给患者带来的危害甚大。所以，男科专家建议：无论是什么原因诱发早泄疾病，男性都应该引起重视，并且尽早到给予治疗，避免错过最佳治疗时间。

早泄的两大原因

早泄的病因之一：男性患有包皮过长，包茎疾病，没有尽早接受治疗，导致男性的阴茎龟头部位长期处于包皮内，很少与外界刺激和摩擦，使男性的龟头部位过于敏感，在性生活中，抽动时，容易出现早泄现象。

早泄的原因之二:在生活中，新婚夫妇缺乏性知识，或者害怕妻子怀孕、疼痛、夫妇关系不和谐等因素，导致男性心理障碍，长期诱发男性早期射精、早泄。

克服早泄经常揉三个穴位

在数千年的人类文明史上，爱与性是人类繁殖、表达爱的方式。和现代人一样，我国古人在性生活时，不仅追求性时的喜悦、快感，还重视性时的养生道路。

中医古籍《养生方》中就有关于这方面的记载。书中将房间事先采用的准备活动称为戏道，重视徐字，即慢的意思。包括徐(性生活开始前慢慢呼吸)、徐抱(轻轻拥抱)、徐伏(轻轻依偎)、徐操(轻轻触摸)、徐动(慢慢摇晃)5种方式，配合气功的引导，如保护丹田、闭着眼睛冥想、吻对方等。中医认为人体有很多穴位，其中一些穴位通过按摩有助于养性。

1、强肾气，按摩肾俞穴。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处，左右各一个。这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对性冷感有帮助。

2、提高性欲，按摩天柱穴。天柱穴在脖子后面的正下方凹陷，后面的发际中间开了约2厘米的洞。用拇指按摩这里。

3、唤醒性感，按摩隔膜俞穴。俞隔穴在肩胛骨和脊椎骨之间，左右各有一个。它可以通过指压促进血液流通，也可以通过手指按摩隔俞穴。

除了按摩穴位外，每天睡个好觉对治疗早泄也有好处。

男性治疗早泄需要更好的睡眠

早泄是男性朋友最不想听的词汇，是男性朋友的难言之隐，但男性在床上失败，当然要从床上夺回来。男性早泄多为身体体质差，应及时锻炼身体，恢复男性雄风，专家介绍睡眠养生操，改善早泄男性的困境。

睡前:伸出懒腰

睡前伸出懒腰是重要的一步，有助于睡眠。身体多取屈缩的姿势，在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快入睡。

睡后：动动头和脚

睡醒后人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来，可以让你睡后清醒的快。

平时:做仰卧起坐

仰卧起床，举手，上半身侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各6~8次。做上述动作，睡意可能减少，下肢可能弯曲。做法是一条腿弯在床上，膝盖伸直，膝盖接触床。两腿轮流各做10-15次。

然后，小腿伸直上举，腿与身体成90度。其次是腹肌用力，两条腿掉到45度角的倾斜度，脚踝要弯成直角，跟腱要伸直。保持这个姿势的瞬间，恢复双脚举起姿势，慢慢做这个动作。重复15-20次。有助于解除便秘，增强腹肌。