孕妇能吃叶黄素吗 孕妇吃叶黄素的食用方法

叶黄素，别名又称胡萝卜素，是广泛存在于蔬菜、花卉、水果中的一大营养素，鉴于它对人眼视力有很好的保护作用，生活中很多人都会通过补充叶黄素来提升自己的视力。而对于孕妇这一特殊人群，能不能食用叶黄素呢?针对这一问题，接下来就随小编一起来探讨一下吧!

孕妇可以适量吃叶黄素

由于叶黄素是人眼视网膜黄斑区域的主要色素，它对黄斑有积极的保护作用，是促进眼睛发育的有益营养元素。但是，对于人体而言，叶黄素在体内无法自身合成，需要通过外界摄入才能补充，所以孕妇在怀孕期间，应该适量的补充一些叶黄素，以促进胎儿的视力发育。

孕妇吃叶黄素的注意事项

1、孕妇吃叶黄素，应该避免选择胶囊型产品，因为胶囊壳含有一定的重金属含量，虽然国家对其有严格的规定，但是对于孕妇来说，孕期如果吃胶囊型产品的叶黄素，多多少少都会存有一定的危险，所以为了避免这种危险的发生，孕妇应该尽量选择制剂方式的叶黄素产品。

2、市面上的叶黄素产品有很多，每一种产品中的有效成分含量可能会有所不同，孕妇在选择叶黄素产品时，应该尽量选择正规的产品，这些产品在瓶身上都会将各成分的含量做明显的标识。孕妇应该关注这些标识，并在医生的建议下有选择的服用。

3、孕妇服用叶黄素对胎儿的视力发育的确有很大的帮助，但是孕妇不能过分依赖叶黄素产品，长期服用叶黄素产品可能会对肾脏以及胎儿其他方面的发育带来不好的影响。所以，孕妇吃叶黄素应该注意适量，如果条件允许，多吃新鲜水果、蔬菜，也是补充叶黄素的一个有益的方法。

综合上述，我们可以了解到，孕妇是可以吃叶黄素的，它对自身的视力以及胎儿的视力发育均有积极的意义。所以，小编建议，孕妇在孕期应该适量的吃些叶黄素。但是需要注意的是，孕妇在选择叶黄素时，应该选择正规产品，也要注意叶黄素的补充量，只有健康的吃叶黄素，才能真正起到呵护眼睛的健康。