冬季孕妇适合晒太阳吗 专家告诉你晒太阳的三大好处

大家都知道，适量的晒晒太阳对我们的健康是有一定的好处的，那在寒冷的冬季，孕妇晒太阳好吗?最新研究表明，从健康角度看，准妈妈们是最需要接受冬阳洗礼的人群。

冬季孕妇晒太阳好吗

平时，几乎所有的孕妈妈都是非常注意营养的补充的，但是冬季除了食补意外，冬季日光“进补“对孕妈妈来说也非常的重要。最新研究表明，孕妇是最需要接受冬季阳光洗礼的人群。常晒冬阳对孕妈妈有以下三方面的好处:

1、降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。

冬季孕妇晒太阳好吗?答案当然是肯定的。在我国的北方冬季是比较长的，所以日照会比较的少，小儿先天性佝偻病发病率就很高。如今，该病在南方也有抬头的趋势，这主要是由于孕妇接受日光照射过少、补钙意识差所造成的。因此，冬阳是最廉价的“补品“，孕妈妈在冬季应多晒太阳。妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，孕妇必须增加钙的摄入，而钙的吸收要借助人体血液中的维生素D。只有在紫外线照射后，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇才能变成维生素D3被人体吸收到血液中。如果不接受阳光照射，孕妇体内的维生素D就会缺乏，钙、磷的吸收就会减少，会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。

2、增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。

众所周知，在太阳的光线中有紫外线，而紫外线病原微生物有很强的杀灭作用。

3、防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。

在怀孕期间，因为受内分泌激素等改变的影响和孕妈妈对胎宝宝健康状况的担忧，孕妈妈非常容易出现情绪波动或情感障碍，而冬季又是季节性情感障碍——冬季抑郁症的高发期。在日照少的冬季晒晒太阳是孕妇防治冬季抑郁症的最好办法。