在怀孕期间体重增加多少属于正常 在怀孕期间可以吃哪些水果

在怀孕期间很多孕妇为了胎儿出生之后更加健康，便在怀孕期间吃很多营养品，大鱼大肉，导致体重不断增长，甚至在孕晚期出现了妊娠糖尿病和妊娠高血压，直接威胁到了产妇和胎儿的生命安全。那么在怀孕期间体重增加多少属于正常，才不会导致产妇出现妊娠并发症呢。接下来就请广东省第二人民医院主管护师何桂华详细的为我们介绍一下在怀孕期间体重增加多少属于正常范围。

孕妇体重增加的正常值是多少？

孕妇孕期周数不同，体重增加也有所不同。低体重孕妇，孕中晚期每周增加0.44-0.58千克；正常体重的孕妇，孕晚期每周增加0.35-0.5千克；超重孕妇，孕中晚期每周增加0.23-0.33千克；肥胖孕妇，孕中晚期每周增加0.17-0.27千克。

在怀孕期间孕妇都可以吃哪些水果？

怀孕期间孕妇需要选择适合自己的水果，不同水果的营养成分也不同。含有丰富维生素的水果有草莓、山楂、大枣、酸枣、鲜枣、猕猴桃、龙眼等；含有天然矿物质的水果有山楂、黄杏、黄桃、柿子；橙黄色的水果含有丰富的β-胡萝卜素，可以弥补维生素A的摄入不足；含铁高的食物有山楂、大枣、鲜枣、樱桃；含钾高的食物有香蕉。

孕期补铁的食物都有哪些？

孕期补铁的食物有木耳、大枣、肉，动物血和动物内脏等，孕妇可以根据身体的需要选择合适的食物。孕期腿老是抽筋可以适当运动，避免长时间站立，还可以坐下来按摩。怀孕以后就可以开始补钙，每天补钙量在600-1500毫克。

孕妇在怀孕期间应该加强营养，饮食多样化，除了补铁的食物之外，还要多吃一些含有丰富蛋白质和维生素的食物，能够补充孕期孕妇本身的新陈代谢和胎儿生长发育所需要的营养物质。在怀孕的不同阶段采用不同的营养搭配，还要补充叶酸，预防胎儿神经管发育畸形。