多吃浅色食物孩子皮肤会更好？孕期保健的5大谣言

怀孕是一件让人高兴的事情，而在怀孕期间都希望胎儿能吸取营养，健康成长，也因为孕妇的重视使他们在孕期有很多不敢做的事情，却不知虽然在孕期需要重视注意，但一些误区也要了解清楚，才能避免错误的方法影响到胎儿。

孕期保健容易出现哪些误区？

1、身体有两个人要多吃点

在怀孕后经常会听到别人说要多吃点，想吃什么就吃什么，两个人消耗会比一个人多，但其实并不需要，这种行为会导致体重不断增加，甚至，会危害胎儿健康，在孕期营养要均衡，减少脂肪以及糖盐食物的摄取，可以多增加水果蔬菜以及各种乳制品的摄入量，并不是自己要多吃一些，想吃什么就吃什么，盲目摄取食物会让体重不断上升的同时还易引发各种并发症，如妊娠糖尿病。

2、清凉食物会导致流产不能食用

网上有观点认为，一些被归为清凉的食物，如木瓜、菠萝、绿香蕉等孕妇使用会导致流产，但其实目前并没有这些食物导致流产的案例发生，孕妇流产大部分是因为子宫异常或者是医疗条件不足导致，如果摄取营养均衡的膳食并且适当摄入是不会导致胎儿受伤害。

3、浅色食物可以使宝宝更漂亮

可能有人听说过，多吃燕窝、豆制品、豆腐等食物，可以使胎儿五官更漂亮，而因为这些是浅色食物，所以让人认为多吃浅色食物宝宝会白嫩，但事实宝宝的肤色是遗传的，并不是任何食物就能改变，刻意避免一些食物会导致营养摄取不足。

4、多吃点补品对胎儿有好处

各种各样的不便在孕期多吃一些可以给胎儿吸收，但其实这种说法在科学上并没有依据，各种补品针对不同人群、不同情况有不同的治疗效果，一味给孕妇摄取反而会导致伤害。另外，有些补品中含有激素，会影响胎儿发育。

5、全脂牛奶会更有营养

牛奶是孕妇在孕期必不可少的饮品，很多人建议喝全脂牛奶认为它比低脂牛奶好，但其实低脂牛奶和全脂牛奶相比较，虽然都拥有同等价值的营养成分，但低脂牛奶中的饱和脂肪比较少，不能给孕妇提供能量和热量，因此如果在早餐喝牛奶要选择全脂牛奶，保持营养足够。

在孕期如果想要胎儿健康发育并且身体不出现异常，一些误区要了解清楚，不要盲目相信和遵从，有时不仅没有好处，反而还会带来伤害。