有效缓解孕期潮热汗出的按摩法

女性在妊娠期间，由于新陈代谢旺盛，产热比常人多，因此体温往往偏高，会出现潮热汗出的症状。缓解孕期潮热汗出的症状，除了保持足够的睡眠、减少活动量、注意空气流通外，还可以采用按摩的方法。

按摩选穴

肾俞穴、肝俞穴、百会穴、风池穴、关元穴、足三里穴、涌泉穴。

肾俞穴位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1．5寸。

肝俞穴位于背部，当第9胸椎棘突下，旁开1．5寸。

百会穴位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。

风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。

涌泉穴位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1／3与后2／3交点上。

按摩步骤

步骤一:孕妇保持坐姿，全身放松。按摩者用双手拇指指腹轻轻点按肾俞穴、肝俞穴，然后再点按百会穴和风池穴，每个穴位各1分钟。

步骤二:孕妇取仰卧姿势，全身放松。按摩者将手掌搓热，置于关元穴上，按照顺时针方向环行摩腹100次。接着，按摩者用拇指指腹轻轻按压足三里穴2分钟，并搓揉涌泉穴100次，直到孕妇局部有温热感为止。

育儿网小提示:

①在对孕妇腹部进行按摩的时候要注意按摩的力度，切忌用力过猛。

②按摩肝俞穴和肾俞穴可以补肝益肾。按摩百会穴等穴可以通调气血。

③步骤一和步骤二既可以同时进行，也可以分开操作，可根据孕妇自身情况决定。