如何提高男性能力？推荐五招迅速提高男性的房间能力

快速提高男性房间工作能力的五招是什么？吃壮阳药还是怎么办？这些都不是。在这个健康是一切时代，如何实现健康的生活是最重要的。当然了，即便是男人的性能力提高也需要从健康角度出发才好。

1、体育锻炼是最好的壮阳药

女性依靠保养，男性依靠锻炼，运动不仅有健康的体魄，还有旺盛的能量，增加全身氧含量，增加睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远优于任何保健药，锻炼是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

2、只穿纯棉内裤保持低温

涤纶会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿涤纶内裤的人会有性功能减退的表现。因此，只穿纯棉内衣是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度很重要。平时最好是空纯棉开孔内裤，阴囊外露，透气凉爽，恢复阴囊的天然伸缩功能，促进男性激素的分泌，也能使中年以后的男性精力充沛，增强功能。

3、闭着眼睛冥想的美女伴随着

工作馀时间，闭眼冥想，想什么？想象一下和美女或者朝思暮想上的女性发生性关系，也可以想象具体的细节。这个白日梦是虚构的，这确实可以加强身体的雄性荷尔蒙分泌，小锻炼身体的性关系器官，大幅度提高对性的敏感性。

4、连续作战，挑战极限

偶尔连续性交至精疲力竭，连续性交次数可根据个人差异选择。这种挑战极限的方法是废弃的原理，生殖系统受到强烈刺激和能源消耗后，几天的恢复比原来强。连续性交不能经常采用，最好每隔2~3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。

5、来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。