如何提高男人性能力？让男人提升性能力的七种方法

1、强精先强心

人过了35岁后，不要简单地联系身体其他方面的小变化(眼晴开始疲劳，上楼梯比过去跑得快等)。要相信自己的性功能是正常的、强大的、有生命力的，要站在不败之地。

2、壮阳比壮阳好

力运动和营养。慢跑和步行是适当的活动。重点锻炼下半身，注意性功能兴衰的要点在腰、脚。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素E及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

3、心宽出少年，性情要开朗

不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿

4、追求年轻人的感情，注意外表的年轻化

在专一爱妻的前提下，要有爱女人的心情。维持夫妻间的规律性生活，有助于体内性腺激素的分泌，维持性功能。

5、摒弃烟酒等不良嗜好或习惯

保持生活规律性，保证每天充足的睡眠。

6、不要纵欲

男女都有可能在结婚后几年内性欲强烈，这时要特别注意适当的节制，照顾对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。追求性生活次数的人，性生活质量不太高，不利于延缓性老化。

7、不要把夫妻问的房事活动单纯地看作某种方式

夫妻之间非性交方式的房事活动（性娱乐、性游戏）有助于增进双方的亲密感和依恋之情。感情交流很重要，它有助于活跃身心健康。