男人吃什么能提高性功能持久?睾丸怎么补才能提高性功能

男人吃什么能提高性功能持久?

仅仅通过食物并不能使男性的性功能持久。然而，男性可以经常吃韭菜、鸡蛋、海参、蛤蜊等食物，因为这些食物营养价值丰富，可以改善男性的性功能。如果性功能不持久，你应该知道是什么原因引起的。如果是早泄引起的，可以在医生的指导下涂抹利多卡因凝胶，有效延缓性生活时间。

男人通常应该保证足够的睡眠时间，尽量不要熬夜，不要长时间坐着，戒烟戒酒。如果你有自慰的习惯，你也应该及时解除。有规律的房间和房间的频率不应该太频繁。你还应该做好当地的卫生和清洁工作，并经常更换内衣。

睾丸如何补充才能改善性功能？

1.吃优质蛋白质和精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原料。高蛋白食品包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时会出现少精子症。含精氨酸的食物包括鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2.补充各种维生素:维生素可以为精子提供原料，促进精子生成，保持器官不受侵害。E与生殖系统密切相关，具有防止性器官老化、再生空输精管、增强精子活力的多种功能。含有维生素E食品大多在加工过程中受损，所以可以服用维生素等制剂E胶丸等。大众蔬菜中富含其他维生素。

3、增加各种矿物质的摄入量，特别是微量元素：人类睾丸、前列腺、精液本身含有高浓度的锌，锌的长期摄入不足，会导致精子稀缺和睾丸萎缩。高锌食物主要是贝壳动物，如牡蛎含有最多的锌，你可以吃得更多。

4、适当增加一些富含激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝，可促进精原细胞的分裂和成熟，对生精非常有益。