如何克服性焦虑 性不安的原因是什么？

性不安是指在性行为中产生不安、不安、紧张、不安的感情状态，同时出现心慌、出汗等植物神经症状和肌肉紧张、不安的症状。患有性焦虑症状的人在性交时会出现身不由己的紧张和焦虑，有时只要和异性接吻、拥抱都会发生这样的症状甚至还会出现心跳加快，出汗的现象。这种行为不同于性行为本身应该产生的生理反应，因为他有明显的无助和不愉快。

性不安的原因是什么？

专家认为，性焦虑的产生大多与性知识的缺乏有很大关系。青少年时期学校没有正规的性教育课程，婚前缺乏性知识，害怕意外怀孕。是引起性不安的重要原因。另外，初次性交就失败的男性或者初次性交时特别疼痛的女性，第二次性交时都很有可能出现性焦虑症状。

找到了性不安的原因。让我们解决防治性不安的方法。患有性不安障碍的人，其实和我们正常人一样，有正常的性兴奋和性高潮的反应。同时也是有性欲的。只是常常因为那些莫名其妙的焦虑反应使他们不能够满意的完成正常的性交，或者为了避免焦虑的产生而减少性交活动。

如何防治性焦虑呢?

1、必要的性知识教育是必不可少的，让他们学习一些与性有关的解剖生理学知识和性心理学知识，让患者从通过学习和心理疏导后从内心感到性生活是一种乐趣，而不是一种负担，相信自己可以自然地进行，而不必有太多的焦虑。2、少喝酒，有人认为少喝酒可以增加性生活的快感，对夫妻性生活有一定的好处。但是，饮酒后，酒精会使人的神经系统兴奋，内脏功能紊乱，性欲通过酒精的作用达到最高水平，同时酒精也会使人体内分泌失调，体带来难以恢复的影响。因此，喝太多酒会妨碍性反应，使性兴奋和性高潮的生理反应变慢或停止。所以，喝酒后的欲望绝对不好。为了保障身体健康，还是生病去看医生，决不能喝酒。这样子会适得其反。

总而言之，对于性焦虑的人群来说，首先要注意心态的良好，不要过度焦虑，可以采用深呼吸来调节焦虑的状态，与此同时，性伴侣要积极地配合多鼓励自己的另一半。其次是如果有需要可以去医院及时治疗。