精尽人亡是否是真的 男性补精的4种方法

一些网民问:精致的死亡真的会发生吗？事实上，不管精致的死亡是否会发生，过度的欲望也是一种自残行为。男人不应该因为暂时的快乐而快乐，否则会留下许多健康灾难。

是谣言还是事实？

精液中的精浆成分主要是蛋白质和各种酶，含有多种化学元素的无机盐和有机盐，这些物质可以在每天的食物中不断补充，营养正常，机体功能正常，不足。正常男性每次排出精液只有3~5毫升，其中精液占90%以上，精液分泌和补充迅速，唯一精液的发生需要很长时间(周期为3个月左右)。

临床研究证明，当连续射精时，仅前1-2次的精液中精子较多，随后减少，甚至没有，即只排出前列腺液、尿道球腺分泌液，不含精子。连续射精的话，射精管的收缩带来的快感很多，没有精液排出。这是人体一种自我调控的功能，也是一种自我保护作用。

由于连续射精实际上不再有精液射出，因此，男人并不存在所谓的“精尽而亡”。

正常男性只要健康、饮食休息规律，一般一次射精后，1~2天就可以正常补充精液。正是考虑到这种补充的规律，临床医生常常指示做精液分析的患者，在进行精液标本取样时，必须在3~5天内禁止精液排出，使精液维持在正常水平，使检查结果正确。

四种方法轻松补精

1、优质蛋白质和精氨酸食品

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含有高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时可产生少精症。含有精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、补充各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素素e与生殖系统的关系最密切，具有防止器官老化、再生空虚的输精管和增强精子活力的作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含在大众蔬菜中。

3、增加各种矿物质，特别是微量元素的摄入量

人的睾丸，前列腺、精液本身含有高浓度的锌，锌的长期摄入不足会导致精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。