当前位置: 首页 两性健康 夫妻保健

男生遗精怎么调整 男生加强锻炼的具体做法

发布者:红色星空 时间:2022-11-17 16:20

明明还很年轻,但是却很容易遗精,有时候稍微一受到刺激,就会控制不住遗精,这对男性来说,很是“受伤”。由于没有节制住自己的欲望,再加上积累太多的疲劳,就会导致身体虚,从而造成精液下泄而没办法控制。

那么男性出现了这种情况,该怎么办呢?以下推荐的这个偏方很简单,有助于提高身体的体质。

加强锻炼的具体做法:

第一招:仰卧起坐

如果能坚持下去,最好每天仰卧起坐。如果时间不允许,至少每隔一天做一次。每次要做3组,每组仰卧起坐数量多少,根据自身情况来确定,最好不要少于30个,每组的间隔时间不要超过五分钟。

第二步:穴位按摩

每天用手指按摩,按肾俞穴和丹田穴,各穴位按摩2~3分钟,每天睡前按摩。

第三招:提肛

提肛的作用很多,需要长期坚持。每天晚上睡觉之前,用站着或者是坐着都可以,然后开始收缩肛门,每分钟要收缩48次到64次,收缩的时候要吸气,放松的时候要呼吸,带有节奏感,用力咬均匀。

特别注意:不熬夜,锻炼身体,多吃营养食物,多吃含锌和蛋白质的食物,节制欲望,心情乐观。

男性出现遗精时,请不要太担心。偶尔几次是正常现象,频繁的话,请注意医生诊断病情的原因,对症治疗药。男性进入青春期之后,睾丸制造精子的功能也会加强,但是附睾能够储存的精子量是有限的,每到半个月或是一个月,精液就会溢满流出来,也就是遗精。如果没有性生活,每月有两三次遗精是正常的。但是,过于频繁,特别是受到刺激会遗精,是病态,需要立即治疗。

以上提到通过锻炼治疗遗精现象的主要原理,第一是提高身体素质,第二是加强生殖器官周围的肌肉和神经系统功能,控制遗精,第三是补充营养加强身体素质。

其中,丹田穴又称关元穴,在下腹部前中心线上,即肚脐中心位置下十厘米左右的地方,经常按摩该穴位,不仅对泌尿生殖系统疾病有治疗效果,还能固本培元。肾俞穴位于第二腰椎棘突旁5厘米处,经常按摩肾俞穴位,可以提高肾功能。

相关标签: 精液

相关阅读

  • 0.01避孕套安全吗
    0.01避孕套安全吗
    0.01避孕套在正确使用下安全系数较高,避孕成功率约98%,但需注意材质特性、使用规范、个体差异、储存条件及品牌选择。1、材质特性:0.01毫米超薄聚氨酯材质避孕套强度是天然胶乳2倍,破裂风险更低。聚氨酯对油性润 ...
    01-30
  • 同房过的女生都会得妇科病吗
    同房过的女生都会得妇科病吗
    同房经历不会必然导致妇科病,感染风险与卫生习惯、免疫力、伴侣健康状况等因素相关。1、卫生因素:性行为前后清洁不足可能增加病原体传播风险。建议双方使用温水清洗外阴,避免灌洗阴道破坏微环境。同房后及时排尿 ...
    01-30
  • 黑芝麻炖梨可以吃吗
    黑芝麻炖梨可以吃吗
    黑芝麻炖梨可以食用,具有润肺止咳、滋阴润燥的功效。黑芝麻富含不饱和脂肪酸和维生素E,梨则含有丰富水分和膳食纤维,两者搭配适合秋冬干燥季节或阴虚体质人群食用。1、营养互补:黑芝麻含优质植物蛋白和钙质,梨富 ...
    01-30
  • 上环了会引起妇科炎症吗
    上环了会引起妇科炎症吗
    上环可能引起妇科炎症,与个体体质、操作规范、术后护理、细菌感染、节育器材质等因素相关。1、个体差异:部分女性对节育器材质敏感,可能引发非感染性炎症反应。治疗需结合抗过敏药物如氯雷他定,或更换生物相容性 ...
    01-30
  • 女儿十四岁越来越不听话怎么办
    女儿十四岁越来越不听话怎么办
    青春期叛逆行为与大脑发育、激素变化、心理需求相关,改善亲子关系需理解发展规律、调整沟通方式、建立信任边界、提供情感支持、必要时寻求专业帮助。1、生理变化:青春期雌激素和睾酮水平波动直接影响情绪稳定性, ...
    01-30
  • 女人肾不好饮食禁忌
    女人肾不好饮食禁忌
    女性肾不好需避免高盐、高钾、高蛋白、高磷及刺激性食物,日常饮食应以清淡易消化为主。主要禁忌包括腌制食品、香蕉、动物内脏、碳酸饮料和酒精。1、高盐食物:肾功能受损时钠离子排泄能力下降,过量摄入盐分易引发 ...
    01-29
  • 女生跷二郎腿对子宫不好嘛
    女生跷二郎腿对子宫不好嘛
    女生跷二郎腿可能对子宫健康产生不良影响,主要原因包括血液循环受阻、骨盆压力增加、坐姿不良、肌肉紧张、长期习惯。1、血液循环受阻:跷二郎腿时,双腿交叉会压迫腿部血管,导致血液循环不畅。长期如此,可能影响 ...
    01-29
  • 吃完避孕药几天后又来大姨妈
    吃完避孕药几天后又来大姨妈
    服用紧急避孕药后出现异常阴道出血属于常见药物反应,通常发生在用药后3-7天内。这种现象主要与激素水平波动、子宫内膜脱落、药物代谢差异、个体敏感度差异以及原有月经周期干扰等因素相关。1、激素水平波动:紧急避 ...
    01-29
  • 乳头出水什么毛病啊
    乳头出水什么毛病啊
    乳头出水可能与乳腺导管扩张、内分泌紊乱、乳腺炎症、肿瘤病变或哺乳期异常泌乳有关,需结合具体症状判断。1、乳腺导管扩张:乳腺导管扩张常见于中年女性,导管内油脂性分泌物淤积导致乳头溢液,液体多呈淡黄色或乳 ...
    01-29
  • 大姨妈刚走可以转呼啦圈吗
    大姨妈刚走可以转呼啦圈吗
    月经刚结束可以适度转呼啦圈,需结合个人体质、运动强度及恢复情况判断,避免剧烈运动导致盆腔充血或子宫异常收缩。1、生理恢复期:月经结束后子宫内膜处于修复阶段,剧烈运动可能影响修复进程。建议选择低强度呼啦 ...
    01-29