性功能障碍影响夫妻关系 中年男性功能障碍的日常保健

性功能是一个复杂的生理过程。正常性功能的维依赖于人体多系统的协作，除了神经系统、心血管系统、内分泌系统和生殖系统的协调之外，还需要良好的精神状态和健康的心理。当上述系统或精神心理发生异常变化时，会影响正常生活的进行，影响性生活的质量，表现功能障碍。性功能障碍是性行为和性感觉的障碍，常表现为性心理和生理反应的异常或者缺失，是多种不同症状的总称。男性性功能障碍主要包括性欲障碍、阴茎勃起障碍和射精障碍等，据统计40～70岁男子中有52%患有不同程度的性功能障碍。女性性功能障碍的发病率也很高，有人认为可占成年妇女的30%～60%，其中性欲和性高潮障碍最为普遍，有些女性一生中可能从未享受过性高潮。

性功能障碍的初期症状

1、阴茎不能完全勃起或勃起不牢固，不能幸福地进行正常的性生活。

2、年轻人与性伙伴的感情交换不充分，或者性行为习惯不统一，发生不安和急躁，伴有功能障碍。

3、偶尔发生功能障碍，下次性生活完全正常，可能是暂时紧张或疲劳引起的，不是病情。

4、性功能障碍频繁发生，但早晨或手淫时阴茎勃起，可维持时间，多由心理病因引起。

5、性功能障碍继续存在，不断进展，多为器质性病变引起。

性功能障碍的日常保健

首先，患者应养成良好的卫生习惯，保持规律节奏的生活步伐。

其次，避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少交往，避免酗酒，控制饮食，充分认识戒烟的重要性和必要性。

第三，遇到烦恼的悲伤，要冷静思考，不要长期背负精神负担，立即放松和调整紧张心情，缓和和消除焦虑的心情。做自己喜欢的事情，比如欣赏音乐，参加集体活动，读有益的书，和家人的朋友和家人说话，心情反而会变得舒适，性的压迫也会消失。

最后，患者需要经常锻炼身体，强化自己的身体。积极参加体育锻炼，持续、适当的体育锻炼和户外活动对你有益，坚持日常运动，以调节紧张的脑力劳动和神经液异常，例如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。