如何让女人“第一次”就达到性高潮？小心长期性高潮缺乏导致性生活不和谐

根据统计资料，无论国内或国外，性高潮障碍在女性性功能都障碍中居首位。虽然，在性活动中男女双方每次都追求同时达到性高潮是错误和不明智的，而且女性刻意追求每次性生活都达到性高潮也会造成过分的精神压力。

然而，长期的女性性高潮缺乏，也会导致性生活的不和谐，进而影响到婚姻和家庭的稳定。因此，女性正确的认识性高潮障碍，并且了解它的发生原因治疗方法，对维护其身心健康和家庭安定是有益的。

原发性的性高潮障碍是指在性活动中女性从未出现过性高潮。

原发性的性高潮障碍的治疗，首先是帮助女性获得第一次性高潮。为此，一方面作出各种努力消除抑制力量；二是提高性敏感部位的刺激强度。

消除抑制的力量并非易事，女性一定要配合性保健医生，找出并打破种种抑制因素，性高潮就有可能出现。提高对性感部位的刺激，那么这对于性知识缺乏而没有得到足够刺激，并声称具有性高潮障碍的妇女，会很快受到良好的效果，即使对真正性高潮障碍的女性也是有益的。

刺激部位的选择应以女性自我感觉舒适、欣快为宜，如阴蒂及周围，乳头及乳房、小阴唇的内侧面及阴道口周缘等。自我刺激也行，丈夫协助刺激也好，但都要反复多次进行。

如果手淫刺激不能奏效，用震颤器可为女性提供强有力和较剧烈的刺激，但要防止过分依赖它，为了巩固手淫和震颤器的效果，平时要密切夫妇之间的感情，女性还可以进行耻骨尾骨肌或收缩阴道的锻练，以增强肌紧力及调控能力。以促进性高潮的出现。

最后，还需要强调一点，每次性活动时，女性并不是每次都能出现性高潮，只要夫妻双方性生活满意，即使有时女性不出现性高潮也是正常的。