五个坏习惯损害你性能力 改善性能力的八个妙计

有句老话，事情发生，都有原因。夫妻之间性冷淡也有很多原因。夫妻之间性冷淡，伤害感情，结果性在性生活中占有非常重要的地位。或者你找不到这些原因，看看性冷淡的夫妇是什么原因。

1、不健康的饮食

我们吃的东西为我们的身体提供能量，如果你吃得太精致或节食，就会打破身体系统，影响健康，影响人的性欲。饮食自由的人，精力比前者旺盛，性欲也强。另外，由于不健康的饮食性欲低，饮食难以节制，吃得太多，结果性欲低，形成恶性循环。

(1)过量饮用牛奶

的研究表明，每天过量饮用牛奶产品会导致性欲下降。牛奶是我们生活中最常见的饮品，它的益处不胜枚举，但如果每天超剂量饮用奶制品，就会引起性欲下降。医学专家解释，任何食物都含有可能造成过敏的分子抗原。如果一个人常年单一地食用牛奶、 小麦、蛋类、黄豆、番茄、发酵制品和化学添加剂等，都容易造成过敏分子的形成。人体服用食品后，抗原刺激免疫系统，产生抗体。如果饮食得当，人体“管理家务”的运营系统可能会被清除。长期服用单一食物，隐藏人体的这种清扫功能，抗体像雪人一样越来越大，停留在体内的任何地方，堵塞微血管，妨碍血液流行，功能下降。

(2)晚饭吃得太多

浪漫的晚饭不知不觉吃得太多，反而会降低性欲，影响性生活的正常进行。据专家介绍，饱腹后，胃肠消化吸收食物需要能量，血液在胃肠的供给增加，身体其他部位的血液供给量也相应减少，影响男性勃起和正常的性感能力。另外，如果在吃饭的时候大量喝酒的话，很多女性和一部分男性性性欲会下降，对性生活也不利。因此，建议饭后一个半小时左右和伴侣享受鱼的喜悦。

2、负面心理情绪

这里所说的心理因素指的是，女人在所万输卵管结扎术后，可能会因为精神上的原因导致性欲降低或者性冲动受到抑制，可经心理治疗而消除。男性进行输精管结扎术后，不影响术人的功能，个人性欲减退也是心理因素。放置宫内节育器避孕的女性，可能会因经期延长或经血量增加而降低性欲。

3、超重的身体

肥胖带来的不仅是自信心的降低，还会导致人的欲望下降，主要是因为，男女欲望的强烈主要取决于他们体内的雄性激素水平。男性由于体脂量增加，使雄激素较多地转化为雌激素，血中浓度可增加1倍以上，抑制垂体促性腺激素分泌，致性功能不同程度降低。高度肥胖者的性功能减退，不仅性欲低下，还有勃起、射精、性高潮等诸多障碍。

4、慢性便秘

人的性欲与是否便秘无关，但事实并非如此。研究表明，慢性便秘的女性经常性欲低下或性生活异常。这些人的肛门括约肌收缩过紧或伴有经期腹痛、阴道痉挛，她们中有一半以上缺乏性欲或感觉不到性高潮。还有便秘的女性，骨盆底部发生痉挛性收缩，尿滞留，出现尿频、尿痛等症状，间接性欲下降。

5、恋爱色片

性学家最新发现，男性越看恋爱色片，越担心自己的性技术，这种压力就会影像他们在床上的发挥。男人习惯接受情色片传递的性知识，喜欢经过剪辑的性爱新花样，追求视觉刺激。如此一来，在现实中要获得高潮就不再是易事，甚至会出现勃起障碍。研究表明，过度接触情色内容会消耗男性的欲望，忽视另一半的正常性。常看情色影像的男人会过度依赖自慰，久而久之可能对正常性爱提不起兴趣。

改善男人性能力的八个妙招

良好的性能力是男子汉的重要标志之一，其实，平日一些小改变就能帮男性提升性功能。最近，美国的男性健康网站指导了男性。

1、打呼噜治疗。身体上的每个器官都需要足够的氧气来维持正常运行，阴茎也不例外。打呼噜会导致体内缺氧，影响男性勃起功能。如果有打鼾问题，建议选择比较高的枕头。问题严重者需要就医接受治疗。

2、吃深色水果。深色水果中富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等。

3、练肛门。英国的研究表明，锻炼盆底肌肉，也就是经常做肛门提升动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作简单，闲暇时收缩肛门，放松，每次持续10秒，长时间自然有效，坚持。

4、坚决戒烟。吸烟会损伤血管，增加男性勃起功能障碍的可能性。但是，如果男性在50岁之前可以戒烟的话，吸烟引起的功能障碍会更快恢复。

5、吃黑巧克力。黑巧克力包含有助于扩大血管的物质，提高功能。有研究，每天吃45克左右的黑巧克力，可以使男性勃起。

6、检查药物。一些治疗高血压和抑郁症的药物可能会降低性功能。如果有这样的问题，应及时咨询医生进行调整。

7、静心锻炼。刺激性欲不仅仅是视觉，触觉、嗅觉、味觉等多方面的刺激也是必不可少的，紧张不安会降低感觉功能。每天花几分钟练习平静，减轻心理压力，减少肾上腺素分泌，有助于功能恢复。

8、减去腹部脂肪。腹部脂肪会影响男性荷尔蒙的分泌，降低男性的性欲，肥胖者体重减轻1公斤，性能明显改善。