如何提高男性性能力 提高性能力的5个小动作

各种各样的性爱是你对性爱技术的肯定，但性爱技术上性爱能力和情趣用品的帮助不够吗？现在让我们来看看！

提高性能力需要一些技巧

1、性爱空间

完美的性爱需要灵活运用技巧和温暖浪漫的环境。因此，当我们掌握技能时，我们必须安排性战场。设计新的风格，重新配置卧室，带来新的体验。例如，更换新材质、新颜色、新风格的窗帘，创造浪漫热情的梦幻氛围。

或者，我们也可以在屋顶上贴上荧光效果的星粒，关灯后在黑暗中闪闪发光，放置佛在安静平静的星空下。把所有必要的东西放在床周围，如双重保险的避孕套、润油剂、毛巾、大瓶解渴的柠檬水准备得当，可以直接成为性主题。

2、调整性爱共欲

在性爱中，男性看起来很急，但女性需要预热戏剧。所以，男人着急的时候，女人要学会控制他的步伐，不要着急迎合他，在关键时刻迎接拒绝是非常好的调情手段。另外，还可以玩一些小游戏，适当把握游戏的步伐，当晚以舒适的高潮结束！专家建议你-告诉他你的节奏，他会很好地与你合作，你会有更和谐的性。你可以在这里使用一些性用具来增加你的性能。

3、凝视对方的深情

因为男性都是视觉动物，所以对他进行视觉诱惑是必不可少的。偷偷买一件有趣的内衣，然后在内衣外面穿一件质地光滑的吊带睡衣，故意走在他面前，也可以弯腰捡东西。这对男人来说有喷鼻血的诱惑，最好喷一点高雅的香水。我相信这种双重诱惑他一定会抵抗不住诱惑，马上把你抱进卧室卖灵魂性爱。

眼睛也是最能表达感情的地方。当我们彼此热情对待时，我们不会融化其中的温柔。所以，在性爱中闭上眼睛，感受到各自美丽的性爱时，也错过了另一种美丽。试着睁开眼睛，凝视对方，增加感情的传达，可以看出这是共同的经验，大幅度提高交流性和亲密感。

脸是全身最性感的部分，不要吝惜对他脸的爱，用你的手指在对方的鼻子上滑动，错过脸颊和嘴唇，他会感受到你深深的爱。

4、增加性爱动作

亲密的动作，可以更接近对方。因此，在你们进行亲密的活动时，让你的手紧紧地连接在一起，或者轻轻地滑过他的背部，摆弄他的眼睛等亲密的动作，不仅能充分表现出你内心细腻温柔的女性特征的感情，还能增加双方的“电流”交流，把亲密的气氛推向高潮为了增加脱衣舞的诱惑，不要只穿睡衣。脱下一件全部看清楚的话，不利于性爱的援助性，内衣薄纱打底，外面最好加上外套和毛衣。脱衣过程中，对方期待你一层一层地脱下来。这对性欲刺激有着不言而喻的功劳。这种方法可以最大限度地激发男性的性欲。要知道亲密不仅是抚摸他的性器官，也是其他身体的接触，脸颊和双手的接触也是亲密的方法之一。

5个小动作简单提高性能力

肩膀动作

这个动作不仅可以提高肩膀的力量(举重和引体向上)，还可以提高柔软性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左臂，将双臂伸到头顶，稍微向后用力，直到腋下感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

腹部运动

腹部的肌肉也许是男人性爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可以增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱在胸前或紧固在脖子后面作为支撑，慢慢抬起头和肩膀，使肩膀离开地面4英寸。保持这个姿势数3次，放松重复这个动作，次数限于个人的舒适度。根据个人练习情况逐渐增加次数。

腹股沟运动

坐在地板上，双脚并拢，双脚弯曲，双膝分开，双肘放在双膝之间踝关节充分。然后握住脚踝，触摸两个脚掌，身体稍微向前弯曲，同时用肘分别按住两个膝盖，慢慢地把两个膝盖按在地板上。当你腹股沟有拉伸感的时候，停下来，保持这个姿势几秒钟。放松一下，重复这个动作2~3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。

盘腿运动

盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。感觉腹股沟有伸展感的时候，柔软地屈身一两次。放松一会儿，重复以上动作2或3次。想象一下

凯吉尔式运动

开始排尿停止的感觉。你可以感觉到腹股沟深处的肌肉紧绷。通过这种方法，持续计算到3。练习一段时日后，你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到10。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。