男性滋阴补肾食谱有哪些 男性滋阴补肾食谱大全

有的人经常服用各种中成药来治疗肾虚，但是中成药对药材的药效会有减损，大大降低效果。

事实上，肾虚可以通过食疗的方法改善，不仅营养美味，还安全无副作用，下面就跟着专家一起来了解下吧。

滋阴补肾食谱有哪些甲鱼滋肾汤原料：甲鱼1只（300克以上者）枸杞子10克。

熟地黄15克。

做法：将甲鱼宰杀后。

去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内，再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。

可常食用。

功效：滋阴补肾，能滋阴凉血；枸杞滋补肝肾。

方中鳖肉。

益精明目；熟地滋阴补血。

头痛属肾阴虚者宜食本方。

鳅虾汤原料：泥鳅200克，虾30克，姜、盐、味精、淀粉各适量。

做法：将泥鳅用温水洗干净，剖除内脏；虾洗净；姜洗净，切丝或小片。

将泥鳅，虾同入沙锅，武火煮汤，待煮熟后，加入姜，盐，味精调味勾淀粉芡即成。

功效：温阳补肾。

因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，宜多食此汤。

 猪肾山药汤原料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、姜、葱各少许。

做法：猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁备用；山药，去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。

功效：补肾健脾，补血养颜。

猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。

适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。

杜仲温肾汤原料：杜仲20克，猪腰一对，核桃仁50克。

食盐、味精适量。

做法：将杜仲、猪腰、核桃仁一起加水，煮成粥后用食盐、味精调味。

食用猪腰和核桃，喝汤。

功效：补肾虚。

对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。

 黑芝麻枣粥原料：粳米500克；黑芝麻适量，红枣若干，糖适量。

做法：黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。

功效：芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。

此药膳芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。

益智炖花胶原料：巴戟天19克，益智仁10克。

杞子10克，花胶75克，生姜2片，红枣2美（去核）幼盐少许。

做法：花胶预先浸透发开。

切成块状备用。

将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内，加入适量的水，盖上炖盅盖，放入锅中，隔水、温火炖5小时即可取出，加入幼盐调味即可。

功效：主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、消变频密或清长、溺后余沥、遗精、早泄等症。