女人如何克服高潮障碍 女性用这种方法能延长高潮

如何克服女人高潮障碍？治疗女性性高潮障碍的关键是，在思想上树立积极进取、主动坦率的性观念，在性活动中确实做到心身完全放松。下面为您解答如何克服女人高潮障碍。

治疗女性性高潮障碍的第二个关键是，男方要掌握性技巧，能熟练地掌握激发女性性欲的方法，并在性活动中全力实施。

治疗女性原发性性高潮障碍，西方性学家认为，病人通过自己手淫获得首次性高潮，感受性高潮，这是最有成效的办法。我们认为首先是要重视精神治疗，解除思想顾虑，减缓对性高潮释放的焦虑。同时端正对手淫的认识，手淫不仅无害。运用适当还可以治疗性功能障碍。在手淫获得成功后及时与性伴侣交流、切磋性技巧，并在性活动中实施。

在独自手淫不能获得性高潮的情况下，可应用震荡器激发性高超。震荡器能为女性提供强有力的性刺激。但在使用震荡器和手淫获得性高潮后应及时将震荡器和手淫导致的性高潮转移到夫妻间的性活动上来，以防止女性过分地依赖于震荡器和手淫‘采用耻骨尾骨肌锻炼的方法，可使手淫和震荡器引起的性高潮得以维持，并能加强和巩固，向夫妻间性活动过渡，耻骨尾骨肌锻炼，即是前面所说的凯格尔训练。凯格尔训练，可增强女性会阴，特别是阴道肌肉的张力和控制能力，这对提高女性性快感程度，促进性高潮的出现很有帮助。

继发性性高潮障碍，治疗的重点则是改善夫妻关系，改善工作状况、居住条件，夫妻双方提性交技巧，增加性交前爱抚，交流性信息，增进情感。性活动时采用性幻想等技巧，能促进性兴奋，促使性高潮的产生。但性活动时采用性幻想，有的女性认为能干扰她们对性感觉的辨别。性幻想是指在性活动时，幻想自己在幽静而优美的环境中和自己心目中的“白马王子”进行性活动，并幻想在性活动中得到性欢乐和性高潮的情景。据称性幻想可促使性高潮的到来。

器质性疾病引起的性高潮障碍的治疗，必须先治疗器质性疾病。女性阴蒂包皮过紧，使阴蒂外露困难，可作阴蒂包皮切除术，露出阴蒂可促进性高潮的到来。

在药物治疗上，西医主张采用雌激素，以刺激宫颈，促进液体渗出，改善阴道润滑度，增加性活动的快感。亦可使用雄激素，如口服甲基睾丸素，每日10毫克，增加阴蒂的敏感性，从而提高快感，但甲基睾丸素剂量不宜过大，服用时间不宜过长，以免产生副作用。

如何延长女性高潮

据《生命时报》报道， 女性性高潮，是两性研究中一个恒久不变的话题。曾有多项研究显示，女性的平均性高潮能持续15秒～30秒左右，而如何延长这一时间，又是性学专家研究的重点。上世纪80年代，美国两位性学家曾宣布，发现了一种能切实延长女性性高潮的方法，这在当时引起了很多人的关注。美国有媒体称，最近，性学专家们又提出要复兴和改进这种方法，并表示已经取得了一定成果。据了解，改进后的方法主要包括两个阶段:

第一阶段，提高自身认识。作为一名女性，应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的，很多女性对性高潮会有所抵制，因此首先要做的是进行“认知重建”，简而言之，就是在性欲高涨时多想想“这太棒了，让我们跟着感觉走吧”，而不是顾虑重重地想“上帝啊，我太不淑女了。”

树立了正确的认识后，接下来女性应进行会阴收缩练习，包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组，每组重复25～30次。

此外，还要关注自己的高潮表现，如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏，才是最适合自己、最容易满足自己的手法。

第二阶段:和伴侣一起努力。女性平躺在床上，伴侣坐在她的一侧，然后轻轻抚摸其外生殖器，大约持续5分钟左右。在此过程中，最好不要刺激女性的阴蒂或阴道。接下来，可以轻柔地刺激女性的阴蒂，用手指轻轻地、有规则地画圈。与此同时，女性要告诉伴侣，什么样的力度和节奏恰到好处。当女性接近高潮时，男性不要停止刺激。美国性学专家认为，这只是女性第一个高潮的开始，此刻应继续用手指轻轻刺激女性的阴蒂，并在其准备好的情况下，提高轻抚力度和频率，这将会激发女性新一轮高潮。

在完成上面两个阶段后，女性还要找到属于自己的“高潮时段”，即每个月性欲最强的日子。女性可根据性生活感受，绘制一张图表，几个月后，就能从图表中发现自身高潮时段是否存在一定的规律性，并试着在这一时段延长自己的性高潮。