男性性功能障碍怎样预防比较好？为什么心理因素会影响性功能？

性功能障碍是指不能进行正常的性行为，或在正常的性行为中不能得到满足。大多数性功能障碍没有器质性病变，也就是说，性器官没有异常或病变，而是由心理因素引起的。因此，它通常被称为性心理功能障碍。

为什么心理因素会影响性功能？

态度"不端正"

产生性功能障碍的一个重要因素是充当"旁观者"，也就是说，在性生活中，一方焦虑而强迫地关注他或她的反应。这种旁观者会分散精力，阻碍适度反应的建立和性高潮的到来。

经历"太坎坷"

专家认为，与过去性经历有关的内在矛盾是性功能障碍的根本原因。如果这些矛盾是一个 在一定程度上控制人们的性生活，可能会出现性功能障碍。例如，第一次接触的不愉快经历，第一次性失败引起的困惑等等。

怀疑和嫉妒

怀疑和嫉妒往往是导致性功能障碍的重要原因。一般有两个原因：怀疑和不信任。一是理解不足导致的不信任和不安；二是封闭遐想，既不了解事物的根源，也不沟通，总是按照自己的思维逻辑来判断事物。许多嫉妒的丈夫都有这个问题。他们总是怀疑妻子有外遇。这种强烈的嫉妒和怀疑使他们有性功能障碍，障碍越大，他们就越怀疑妻子在家庭之外寻求补偿，导致恶性循环。

自测性功能障碍的关键点

乍一看：当你对性感兴趣时，阴茎应该迅速勃起，或者稍后勃起一会儿。一旦勃起，你可以有一个令人满意的性生活，这表明性功能没有大问题。如果有时勃起，有时不能勃起，勃起后不能坚持射精有一个小问题。如果你长时间没有勃起，问题就很严重了。

第二，看:性生活的主动性，比如每次做爱都是你主动引起的，说明你性功能正常。当你妻子主动引起时，你可以积极回应，这是正常的。如果每次都是妻子主动引起的，否则就不会对性感兴趣，说明你的性功能有小问题。如果是在妻子的诱导下，那就不是了"动心"，这是个大问题。

第三，如果你看到一个年轻漂亮的女人，你会想象自己的生理和心理对性的反应。当你看到妻子裸露的身体时，你会情不自禁地想触摸它。在上述情况下，如果没有性想象，说明你的性功能已经开始变得迟钝。

如何预防性功能障碍？

1.遇到烦恼和悲伤时，要冷静思考，不要长期背负精神负担，及时放松和调整紧张情绪，缓解和消除焦虑。做一些你喜欢的事情，比如欣赏音乐，参加集体活动，阅读有益的书籍，或者和家人、亲戚和朋友交谈。相反，你会感到舒适，你的性抑郁会逐渐消失。

2、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3.避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少社交活动，避免酗酒，控制饮食，充分认识戒烟的重要性和必要性。