导致女性肾虚的原因究竟有哪些? 5个女性肾虚调补的小窍门

与男性相比，女性阳气较弱。如果工作和家庭压力过大，饮食不注意防寒，或者长期处于空调设备的工作环境中，更容易患肾虚，导致过早衰老。什么因素可能导致女性肾虚？如何判断和治疗女性肾虚？

女性肾虚的原因是什么？

肾虚的病因很多，很多因素都会导致肾虚，主要有：

A、先天性缺乏：肾是先天性的基础，隐藏先天性精华，父母精血不足，多导致儿童肾虚：

B、情绪障碍：情绪活动（精神状态）必须以内脏精气化为物质基础，因此祖国医学非常重视"7情"(快乐、愤怒、忧虑、思考、悲伤、恐惧、惊讶)和谐、情绪障碍、喜怒无常、情绪极端、悲伤等是肾虚的主要因素之一；

C、房劳过度:房劳过度消耗肾精，肾精流失过多，元阳因亏损导致肾虚；

D、久病伤肾:久病不愈，失去调养，精气流失，导致肾虚。"久病及肾"之说;

E、年老体衰:男女从小肾逐年充盈，到壮年极盛，到老年则因肾气衰退而衰老。？

女性如何判断自己是否肾虚？

女性可以从以下症状来判断自己是否肾虚:

脸色不适

肾主水，肾缺乏水代谢不利，水道阻塞，血液循环阻塞，皮肤溢出，头发水肿，眼睑最明显，所以眼睛肿胀，黑眼圈，一些女性的脸也容易变黑。

脱发白发

中医说"肾，其华在发"，头发是血，血化精华，精华隐藏在肾脏中，头发柔韧有光泽，表明肾脏健康。肾缺乏的人往往头发容易断裂，没有光泽，容易脱发。在正常情况下，白发会在40岁后生长，因为随着年龄的增长，肾脏的精华逐渐衰减，不能培养头发，就会出现白发。这是一种自然现象，也不需要治疗。

牙齿松弛

从中医的角度来看，肾主骨生髓，牙齿是骨，所以牙齿也充满了肾的精华，牙齿也属于骨，所以肾缺乏可以从牙齿中反映出来。肾缺乏的人，牙齿很容易松弛和脱落。

夜尿频繁

一般来说，夜尿次数超过2次，或者尿量超过全天的1/4。严重者，夜尿每小时一次，尿量接近或超过白天。这种情况属于"夜间多尿"。白天排尿正常，夜间排尿过多，这是这种疾病的特点，主要是由肾气虚弱引起的。

腰痛畏寒

肾是元阴元阳的根。元阳具有温暖、生长、化气、防御、调节等功能。肾阳虚会害怕寒冷、手、脚甚至四肢寒冷和腰痛。

女性肾虚调补小窍门

1、经常打太极拳。练习太极拳，最好在清晨在空气清新的公园、树下和水边进行。

2、每天自我按摩腰部：搓手掌，直到手掌热，分别放在腰部两侧，手掌到皮肤，上下按摩腰部，直到热。早晚一次，每次大约200次。

3、每天搓脚心：双手搓热后，用左手搓右脚心，用右手搓左脚心，早晚一次，每次搓300次。

4、每天做肛门收缩运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做肛门收缩运动，吸气时放松，重复约30次。

5、每天做一套简单的体操(有时间可以连续做很多次):

(1)双脚平行，双脚与肩宽平行，直视前方，双臂自然下垂，双掌贴在裤缝上，手指自然张开。提起脚跟，连续呼吸9次。

(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

(3)屏住呼吸，站起来，双手下垂，逐渐握紧拳头。

(4)呼气，身体挺直，手臂扭曲，拳头向前，肘部从两侧挤压软肋，同时提起身体和脚跟，抬起肛门呼吸。