女人肾虚的症状有哪些表现? 三款食疗方改善女人肾虚补足肾气

生活中很多女性肾虚，比例不低于男性。要知道女性肾虚的危害很大，除了身体不适，还容易衰老。所以女性肾虚要及时治疗。要想治疗肾虚，就必须了解女性肾虚的原因，找到根源，才能一举击中。那么女性肾虚的症状是什么呢？女性肾虚吃什么？接下来，我们将逐一介绍，供您参考。

女性肾虚有哪些症状？

1、全身：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆丧失等。

典型表现:

(1)工作效率明显下降，老板对你表示不满。

(2)记忆力下降。今天记不起昨天想的事了。

(3)无精打采。上班才一个小时，胸闷气短，希望早点回家休息，但睡觉后睡不着。

4、胃肠道：食欲不振、恶心、胃痛、腹痛、腹泻、便秘等。

典型表现:

(1)食用生、冷、干、硬的食物，常感到胃部不适、口腔粘滞、呕吐快。

(2)尿频，正常饮水时夜尿3次以上；排尿无力，淋漓尽致，大便粘滞不畅。

(3)一日三餐，吃得少。排除天气因素，即使味道很适合自己的菜，也会觉得无味。

3、心血管方面：心悸、哮喘、胸闷、水肿等。

典型表现:

(1)早起或疲劳后脚踝和小腿肿胀，下眼睑肿胀下垂。

(2)月经前两三天，四肢肿胀，胸部肿胀，胸部疼痛。

3食疗方帮助女性补肾

二仙炖羊肉

原料：仙茅15克，仙灵脾15克，生姜15克，羊肉250克，盐，食油，酱油适量。

制作方法：将羊肉洗净，切成块，放入沙锅中，加入适量水，然后用纱布包裹仙茅、仙灵脾和姜，放入锅中。用武火煮沸后，用文火炖至羊肉煮熟，加入调味料。吃饭时，去药包，吃肉，喝汤。

功效:仙茅、仙灵脾都是辛温产品，属于肝脏。肾经能温肾阳，祛寒羊肉甘温能补精气。特别适合温阳散寒，健脾益气。

枸杞炒肉丝

原料：枸杞20克，瘦猪肉100克，竹笋30克，植物油，盐，酱油，味精，淀粉。

制作方法:将油锅加热，加入肉丝和竹笋炒熟，加入浸泡过的枸杞和调料，然后在锅里稍微炒一下。

功效：枸杞味甘入肝，肾经能滋补肝肾；青笋味苦，能清热补筋骨利五脏，适用于肾阴虚者。

加味麦枣汤

原料：枣20克，龙眼肉20克，小麦15克，生甘草5克。

制作方法:将甘草炒汁去渣取汁，将枣洗净去核备用，然后将小麦粒洗净放入锅中，加水800ml，将甘草炒汁煮至60%成熟，加入枣、龙眼肉，再煮15分钟。

功效:小麦味甘凉入心，脾肾经具有养阴、益心气、清心热的功效；红枣、龙眼肉的温味甘有健脾补血、养心安神的功效；甘草具有补气清热泻火的功效。