女性生完孩子性冷淡怎么办? 6个缩阴运动帮女人恢复性欲

许多产后母亲在生完孩子后对性生活不感兴趣。除了照顾孩子的辛苦和疲劳，身体的创伤还没有完全恢复，那么面对生完孩子后的冷漠，我们该怎么办呢？有什么办法的不和谐？

事实上，这并不是一件大事。如果母亲对性生活不感兴趣，或者害怕此时性生活会痛苦，积极与丈夫沟通。性只是亲密关系的一部分。良好的沟通和夫妻共同照顾新生儿是亲密关系的体现。

在恢复性欲之前，你可以尝试其他方法来保持亲密关系。例如，当孩子睡着时，创造两个人独处的时间，即使只是聊天和拥抱，也可以促进沟通；你也可以在白天分开时打电话和发短信。然而，如果与丈夫的沟通不能恢复性欲，但在生活中有过度敏感、易怒、极度疲劳、缺乏乐趣、与孩子疏远等迹象，我们应该警惕产后抑郁症。

50%～80% 产后女性或多或少都有抑郁症，而且 10%～15%母亲甚至患有产后抑郁症。如果你担心产后抑郁症，尽快与妇产科或精神科医生沟通，及时治疗可以尽快治愈。

过早开始性生活。

妇女分娩后，怀孕和分娩引起的全身和生殖系统的变化会对性欲产生一定的抑制作用。一般来说，每个器官只有在分娩后两个月才能恢复正常，性欲也会逐渐恢复到孕前状态。如果夫妻不明白这一点，他们会在分娩后过早开始性生活，特别是当一些丈夫不愿意走自己的路时。这不仅己的路。这不仅会影响妻子的身体康复，还会引起妻子对性生活的厌恶和厌恶，进而发展成性冷淡。

二、过度劳累。

和谐幸福的性生活需要建立在健康和精力充沛的基础上。女性生完孩子后，往往会把精力投入到孩子身上，对性本身并不感兴趣。如果丈夫袖手旁观孩子和家务，不体贴，不关心，不帮忙，让妻子忙碌，只有睡觉后，当然不能让妻子积极参与性生活。

3.避孕措施不当。

有些妇女在分娩后没有采取有效的避孕措施。在性生活中，因为害怕怀孕总是担心；此外，一些夫妇采取中断性避孕的方法，每次性有趣，妻子接近性高潮，随着时间的推移可能导致性冷淡。

4.产后阴道松弛

产后造成pc肌肉中的弹性纤维被拉伤甚至破裂，导致阴道松弛，间接引起阴道干燥、炎症频繁、阴吹等女性问题。夫妻生活就像例行公事，有些人因为阴道干燥而无法进行或不得不中途结束。如果长时间这样下去，会影响夫妻关系，导致性冷淡。

1.仰卧练习床边

身体躺在床上，臀部放在床边，腿悬直，慢慢举起，坚持1分钟，然后悬直，但不要着地。双手握住床边，防止下床，重复6次，每天一次，可以恢复阴道紧绷。

2.双腿立式练习

站在墙上，双腿稍微分开，收缩臀部两侧的肌肉，夹住并尽可能抬起臀部。运动后，可改善阴道松弛，提高阴道收缩能力，每天坚持15分钟。

3.如厕缩阴功

每次上厕所小便时，收缩阴部，防止尿液排出。大约十秒钟后，排尿，然后收缩。你可以慢慢延长收缩时间。练习两个月后，你会看到效果。

4.骨盆运动

半蹲，膝盖微微弯曲，双脚分开60厘米左右，双手叉腰。吸气，向前推骨盆；呼气，把骨盆拉回来，尽量把臀部往后撅。重复10次。

5.仰卧按摩

仰卧屈腿，膝盖分开，脚底相对，用手从膝盖按摩大腿根部，然后从下到上按摩。重复5次。

6.练习展腿

坐姿，双手后支撑，左腿弯曲，右腿弯曲膝盖伸展，平放垫。然后抬起臀部，左腿伸展，稍微伸直；再次放下臀部，改变右腿，做同样的动作。重复5次。

当然，除了上述恢复运动外，产后母亲还应确保营养均衡，睡眠充足，必要时也可以使用一些私人保养，可以更好地帮助私人肌肉恢复哦!