怎样提高性生活质量 8个建议让性爱体验更没满

在性爱过程中，也许有的人会表现的力不从心，这也为夫妻之间的和谐埋下了隐患。

虽然性爱不是夫妻关系的最重要手段，但是，它却能让夫妻关系更进一步，下面就跟着小编一起来了解下吧。

如何提高性生活质量1、说出自己的想法专家表示，在性爱过程中，男人的确需要指导。

妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过呻吟的方式表达出来。

2、刺激敏感地带性爱过程中关键“热点”的摩擦有助于达到性高潮。

性学专家表示，性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜。

3、夫妻一起寻求刺激研究表明，夫妻一起进行“寻求刺激”的活动（攀岩或者看恐怖片等），可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性爱润滑感受。

4、放慢性爱的节奏性唤起时间越长，性生活的质量爆发就越猛烈。

让自己接近性快感，之后“换成小火”放慢节奏，反复几次后，性质量会更畅快淋漓。

5、利用呼吸引导性调节呼吸有助于促进性快感。

性教育专家说：“可以利用呼吸引导性能量。

”善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄势待发，高潮快感更强烈。

6、一定要有规律很多专家都是一再强调夫妻之间的性生活一定要有规律，一定要在身体的承受范围之内。

性生活一定要有节制，性生活泛滥会导致厌倦的感觉产生。

7、一定要健康不管是女性还是男性有问题，依然会影响到夫妻之间的性生活。

例如男性（ED）和一些女性妇科疾病都会严重的降低夫妻之间的性生活质量，所以说健康很重要。

8、需要好的时间若有身体不适的症状或者心情比较压抑的时候是不适合性生活的，这样也会影响性生活。

一般临睡前和早上起床的时候都是性生活的黄金时期。