女孩初潮后还能长高吗 女孩初潮后促进身高的3个方法

女孩子初潮还能长多高？月经初潮是女性发育的重要标志，其中长高和女孩子初潮有关系，那么女孩子初潮还能长多高呢？你知道如何计算吗？下面小编为您介绍。

女孩子初潮还能长多高？

青春发育期是人类生长的第二个加速期。此时身高突增、骨化加速、性发育进展尤为明显，机体的各器官系统功能都日趋完善。我国儿童少年一般男性12－14岁、女性10－12岁进入此阶段。

在青春期，女性发育的重要标志是月经初潮。初潮年龄差别很大，一般在10－16岁之间。既往人们多认为，女孩子月经初潮后，个子就不会再长很多了，其实不然，初潮后身高仍有1－3年的缓慢增长，增加幅度因来潮年龄早晚而异。据国内某些专家大量观察证实，女生自月经初潮至发育基本结束，这期间，多者身高可长8－10厘米。少者仅1－2厘米。其中之关键在于身体管状骨的发育程度。

鉴于女性月经初潮前后掌指骨干骺融合进展迅速，笔者普边续多年对其动态观察研究。结果发现有月经初潮时，第II、III指末节指骨干骺融合程度与未来身高潜力有密切规律性联系，即初潮时这两指骨干骺融合程度越低，身高增长潜力越大；反之，融合程度越高，未来向高增长潜力越小。通过验证，符合率达80%左右。

在月经初潮后（半个月内）拍1张手指骨X光片，然后评定II、III指末节骨的干骺融合水平。若此骨干骺之间存在间隙（一），即未融合，则这个女孩可再长高8cm或更多；又如某女孩初潮时身高150cm，其II、III指末节指骨干骺仅部分融合（＋），则她成年身高达157cm是比较有把握的；某女孩初潮身高155cm，但II、III指末节骨干骺已完全融合，且骺线消失（＋＋＋），则其成年身高多在158cm左右。

对此可能有人会问：为什么少女初潮时小长骨干骺融合程度与未来身高相关联呢？这是因为人体各部分发育均受到神经内分泌系统集中控制的结果。月经初潮和骨质钙化同时接受几种内分泌激素的作用，使骨龄发育产生一定的时间吻合，而骨骼成熟程度又与身高生长潜力大小密不可分。

某些特殊职业对身材要求比较严格，如体育界、文艺界等，就是普通女学生，身材较矮或年龄较小月经初潮，本人、家长也十分关注未来身高。用上这方法进行身高预测可收到比较满意的效果。

女孩子初潮后快速增高的妙招

月经初潮后怎样长高？专家介绍：人们的身高的生长发育主要有三个时期，第一个时期是3岁以下，为快速生长期，出生后第一年到3岁可以长大约45厘米；3岁到青春期开始前为生长减缓期，平均每年长5~7厘米的样子；青春期后就进入了生长加速期，这个阶段男孩大约增长25~28厘米，女孩子也会长25厘米左右。判断孩子青春期到来的简单方式就是女孩胸部开始发育，男孩开始变声，这个阶段是孩子们身高突增期，到女孩月经初潮和男孩首次遗精后进入青春期后期，生长减缓。

第一，女孩子也要学会运动，科学的运动方式主要是跳绳、踢毽子等等，这些运动最好采用户外的场地，这样效果会更好。

第二，保证充足的睡眠，千万不要熬夜看电视或者干其他的事情，以免影响生长激素的分泌。要保持好的心情，好的心情也是有助于生长激素的分泌的。总之，想长高需要做好上述全面的护理，这样才会获得更多的生长潜力，快速的获得理想的身高。

第三，不要为了减肥而节食，生活中一定要保证合理的健康的饮食，要多吃含蛋白高的食物，尽量保证足够的牛奶，还要多吃果蔬。

女孩初潮后要及时补钙

女孩子初潮的年龄在12岁左右，正是身体发育最快、最需要钙质的时候。但是来月经会让身体内的钙质流失，很多女孩子会出现抽筋的问题，其实就是身体里面缺乏钙质的表现。

青春期的女孩子要多吃些富含钙质的食物，如虾皮、奶及豆制品和贝类等，可在膳食中加入适量食用骨粉。骨粉的吸收率很高，给身体补充钙很有效。

此外，雌激素的分泌与钙质吸收利用有很大关系。因此，应保证合成雌激素原料的供给，如蛋白质、亚麻油酸、B族维生素和维生素E等。富含蛋白质的食物有肉、蛋、鱼、豆类制品等；富含亚麻油酸和维生素E的食物有葵花籽油、芝麻油等；富含B族维生素的食物有肝、胚芽、粮谷等。

钙质必须在维生素D存在的情况下才能被吸收利用，因此，还应吃一些富含维生素D的食物。如奶油、鱼肝油等，同时多吃富含维生素c和泛酸的食物，如新鲜水果等。经常做做户外运动，晒晒太阳也有利于补钙。