夫妻健康性爱该怎么做 和谐性生活要注意4个因素

夫妻怎么才能健康性爱？婚姻生活的甜蜜与夫妻间的性生活有着密切的关系，那么夫妻怎么才能健康性爱呢？

每次性生活，不论男女哪一方先提出要求，都是正常的生理与心理现象。但是否进行，则要根据双方当时的心理状态和身体情况来决定。如果一方心理上不适，例如紧张、焦虑、忧伤、烦躁，或正在集中注意思索问题或身体不适等，这时另一方要体贴、照顾对方，不要强求或强迫对方进行性生活，否则不仅性生活不和谐，还可能给对方造成性生活的心理创伤，而影响日后性生活的和谐。

一、健康性爱心理的几个阶段

在健康性欲的培养过程中，性快感在夫妇关系中占有特殊重要的地位。性快感的满意程度对夫妻生活起着很大的调节作用。夫妻的性快感满意度是衡量夫妻关系满意度的一个重要方面，但不是唯一方面。夫妻的价值观，心理相容对夫妻关系满意度也有很大的制约作用。

在性行为的开始阶段，人的个性心理特点与性兴奋有着密切的关系，例如性急的人，可能兴奋迅速；慢性子的人，可能兴奋缓慢。在准备阶段中，最需要的心理因素是夫妇双方互相爱慕，密切配合。

在性行为的性交阶段，男女双方共同的心理特点是情欲亢进，激情满怀。男方感到欢快与满足，女方感到激动与舒适。感到欢快与满足，女方感到激动与舒适。

在性行为的结束阶段，男方的心理特点是性兴奋急剧下降，性欲望消失。虽略有疲惫，但心情欣慰。女方的心理特点在这个阶段的开始，往往心情最为舒适愉快，坦然松弛，随后女方的性欲望逐渐地平息下来。这时，妻子需要丈夫的抚爱和温存，这对双方感情的亲昵和性的依恋很重要。

二、健康性欲心理要知道这5点

一般来讲，女性培养健康的性欲心理应该注意如下因素：

1、夫妇双方都有性的欲望和性的冲动，而不是一方有性的冲动，另一方却不以为然。

2、夫妇双方都互相有着同房的需要，并为此感到轻松愉快，而不是单方需要，另一方应付了事。

3、夫妇在同房时，注意力高度集中在性行为上，没有其他的意念，不想与性生活无关的事情，不想入非非。

4、夫妇在同房中，激动、兴奋、欢快的情绪相互感染，并相互激励对方。这时的表情、姿势、语言、语调等都是相互触发性的快感的手段，而不是一方有不自然、勉强或为难的表示。

5、夫妇双方是在高度的舒坦、喜悦和满足中完成性行为，而不是毫无趣味。

三、夫妻性爱的保健方法

1、性交前双方要排空小便，清洗颜面、双手和外阴。女方性交后排尿，有益于减少膀胱刺激症状，尿液可冲洗尿道口，防止逆行感染。

2、不洁性交，可引起男方或女方的尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎或前列腺炎、阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎等，应当避免。

3、性生活与疾病疾病与性生活密切相关，各种内、外科或其他系统疾病可以引起性功能障碍，如性欲低下，勃起不良，阳痿和性高潮障碍等。性生活亦可引起泌尿系统感染或使其他系统疾病加重，甚至死亡。

4、性生活需要消耗大量体力，呼吸、心率加快，血压升高，肌紧张上升，新陈代谢加快，必然增加肺和心脏负担。动脉硬化、心肌供血不足、心绞痛发病期间，心脏代偿功能不全者禁止性生活。疾病稳定期，性生活前，宜用硝酸甘油或心得安预防心绞痛发作。有心肌梗塞病史者，更应节制性生活以防性交致猝死。高血压者，应避免过度性生活，防止心肌梗塞、脑出血及心衰。