老穿高跟鞋有坏处吗 女性该怎么穿高跟鞋

女性怎么穿高跟鞋才好？高跟鞋永远可以来实现女人心里的“蠢蠢欲动”。但是高跟鞋的设计却对身体的健康造成了危害。女性怎么穿高跟鞋才好？下面就让小编告诉你。

高跟鞋永远可以来实现女人心里的“蠢蠢欲动”。但是高跟鞋的设计却对身体的健康造成了危害。那么该怎么应对呢？下面随小编一起来看一下日常保健支招：女性怎么穿高跟鞋才健康。

怎样穿高跟鞋才能在炫美的同时，又减少对于身体的负面影响呢？在选择款式和穿的方法上都有小窍门哦。

一、女性怎么穿高跟鞋才健康

1、选择鞋底跟自己脚的弧度相符的鞋子。脚趾前端与鞋子顶端应留有2～3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。鞋跟高度最好不要超过5厘米。

2、穿着高跟鞋走路时姿势要正确，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。

3、高跟鞋注意场合，不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

4、穿高跟鞋走路应注意休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎。

现在市面上有很多高跟鞋的设计并不合乎人体力学原理。导致穿高跟鞋会感到非常累，还会磨脚。但是又不能摆脱高跟鞋。高跟鞋能够很好地称出女性的曲线美，在很多场合都是必不可少的。那么在购买的时候就注意多试一试，晚上做做脚底和小腿按摩。

二、穿高跟鞋技巧

1、穿上高跟鞋后走路把步子迈得小一点，并且保持脚尖一直指向正前方。

2、走路时，将双腿靠紧，尽量让脚跟先着地，并慢慢地将力量转移到脚尖。

3、到了家中就立即脱掉高跟鞋，光着脚在地板上走走，这样可以活动裸关节，缓解疲劳。

三。穿高跟鞋要注意哪些

1、 晚上睡前泡泡脚

晚上临睡前不如用热水泡泡脚，大约泡10～15分钟就行，可以用手对双脚进行按摩，并按摩膝关节后侧淋巴的结节，可以帮助促进血液循环和排毒。

2、选择高度适中的高跟鞋

在高跟鞋的选购上要选择自己能承受得住的高度，如果判断呢，只需要你在保持双腿不会弯曲的状态上，将脚跟提高，看鞋跟与地面的距离是否有1厘米，如果根本提不起来，不够1厘米，这就说明鞋子不合脚。

这些穿高跟鞋不累的方法让你穿得美丽又健康，不过也不会长期穿，跟平底鞋换着穿。

四、穿高跟鞋的方法

1、适量穿着

高跟鞋虽美，但是不宜每天都穿。长时间穿着高跟鞋，会挤压脚部，增加脚部疲劳，还会增加头部各部位的压力。可以选择和平底鞋交替穿着，或者隔天穿都可以。

2、调整走姿

走姿是最考验各位爱穿高跟鞋的美女的了，如果走姿不对，高跟鞋会把身体的不好看的姿态放大。所以女士穿着高跟鞋时，一定要挺胸抬头，保持平衡，逐渐找到挺拔的感觉。

3、鞋跟不可过高

穿鞋跟过高的高跟鞋，会直接伤害你的大脑。而且本身人在穿高跟鞋时身体就是一个前倾的状态，身体为了保持平衡要动用肌肉以及跟腱的力量来维持。跟越高，人费的力气就越多。所以鞋跟太高，会伤害自己。

4、不适部位及时调整

鞋子虽有大小号码之分，但都是同一模板做出。可是穿高跟鞋的脚，却是什么形状都有。所以脚难免要适应鞋子的模样。遇到穿着不适，磨脚挤脚的情况，一定要及时修整鞋子，否则受罪的只能是自己的脚。

5、注意脚部保养

一天的穿着过后，应该泡脚，或者进行足部按摩。经常按压脚底，对血液循环也有好处。