经期头痛是怎么一回事 缓解经期头痛的4个方法

经期头痛是怎么一回事？部分女性每个月生理期都会出现头痛症状，但随着经期结束，头痛也会停止。这就是经期头痛，它属于经前综合征的一种。那么，经期头痛是怎么一回事？

一、经期头痛到底是怎么回事

经期头痛发生于月经来潮前后或月经期。头痛特点是从颞部一侧开始，很快波及到两侧，呈刺痛或胀痛，伴有恶心欲吐感受，每次头痛持续30分钟至两小时不等，情绪不好时头痛加重。有的患者头痛时，还伴有经行不畅，量少、色深、有瘀块，小腹及两胁、胸部胀痛等。

研究表明，63%的女性头痛与月经有关，头痛的发作与月经关系最为密切。

二、经期头痛的原因

1、过敏食物

在日常生活中，有部分食物可引起抵抗力较弱者偏头痛，甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化，专家们为我们提供了这方面的资讯，主要如下：

（1）乳制品：包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等；

（2）巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有干酪氨，这是引起偏头痛的主要可疑物；

（3）肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等；

（4）水果：包括柑橘类、苹果、香蕉；

（5）小麦：包括精制面包、面食；

（6）饮料：某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛，包括含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒；含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶。如果每天饮用含大量咖啡因的饮料，人的血管将扩张，容易引起经期偏头痛。

2、精神与心理压力

女性在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，有时情绪低落、极度疲乏又缺少运动，睡眠时间过长，生活没有规律，有时长时间不吃东西，有时狼吞虎咽等等导致经期偏头痛。

3、香水、辐射

某些浓烈的香水会刺激人的神经，引发偏头痛。一些在电脑前工作的人容易患经期偏头痛，是因为受电磁辐射。此外如电视屏幕、镁光灯、强力阳光等，这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。

三、怎样缓解经期头痛

1、日常保健

生活有规律，注意劳逸结合，避免高脂肪食品和易诱发偏头痛的饮料。在经期避免剧烈的运动及寒冷刺激食品。

2、物理疗法

换一个安静、避光的环境。洗一个热水澡，充分休息，将一块包住的冰，或一个凉透的水袋冷敷在太阳穴上，有一定效果。

3、改变生活方式

在工作和学习中不要太紧张和过于劳累，注意劳逸结合，听听音乐、看看自己喜欢的书籍，调整心情。

4、户外活动

适当进行一些有氧运动是一个不错的选择，想象自己的不良情绪随着呼吸排出体外，让自己彻底放松，这样也可以缓解经期头痛症状。

四、治疗头痛的常用药品

1、阿司匹林：具有解热镇痛作用，对高热头痛、神经痛等有效；但有明显胃肠道刺激的副作用。

2、对乙酰氨基酚（心理通、散粒痛）：通过提高痛阈值而止痛，适用于多种疼痛。但对肝、肾有副作用，故肝肾功能不全的患者慎服，亦不宜长期服用。

3、养血清脑颗粒：它是在中医传统方剂“四物汤”的基础上发展而来的，其中两味主药当归与川芎为补血和行气的要药，两药合用可起到补血行气之功；是治疗妇女周期性头痛的专用药物。